Receta de camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre de 271.2 Kcal

Name: Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: res molida; espinaca cruda picada; champiñon crudo; aceite de oliva; manzana; camote al horno; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.01 g

🍞 Carbohidratos:

38.6 g

🍗 Proteínas:

14 g

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Ingredientes

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Res molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Camote al horno

1/3 taza Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

Partir El Camote En La Mitad Y Cocer U Hornear El Camote
Asar Las Espinacas Y Champiñones, Agregar Sal Y Pimienta
Rellenar El Camote Con Las Verduras
Tener Una Porción De Fruta De Postre

Tabla nutricional para Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre

Micronutrientes
Fibra	7.4 g
Ácido ascorbico	48.26 mg
Potasio	1723.85 mg
Calcio	156.3 mg
Grasas monoinsaturadas	4.87 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	125.68 mg
Carga Glicémica	15.58
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.34 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	1718.64 mg
Acido Fólico	266.71 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	181.46 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	108.47 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.63 mg
Niacina	4.31 mg
Folato	250.86 mcg
Zinc	- mg