Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre de 217.2 Kcal

Name: Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; manzana; champiñon crudo; aceite de oliva; camote al horno; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.01 g

🍞 Carbohidratos:

38.6 g

🍗 Proteínas:

7.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Manzana

1 pieza

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Camote al horno

1/3 taza

Sal y pimienta

Preparación

Partir El Camote En La Mitad Y Cocer U Hornear El Camote
Asar Las Espinacas Y Champiñones, Agregar Sal Y Pimienta
Rellenar El Camote Con Las Verduras
Tener Una Porción De Fruta De Postre

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre

Micronutrientes
Fibra	7.4 g
Ácido ascorbico	48.26 mg
Potasio	1617.35 mg
Calcio	152.7 mg
Grasas monoinsaturadas	3.67 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	106.18 mg
Carga Glicémica	15.58
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.84 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1716.84 mg
Acido Fólico	266.71 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	181.46 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	108.47 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.63 mg
Niacina	4.31 mg
Folato	250.86 mcg
Zinc	- mg