Receta de salmón con pasta integral y espárragos de 250.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
34.5 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
4 piezas
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
1/3 taza
Preparación
- En un sartén sella el salmón, puedes ayudarte tapando el sartén para una cocción homogénea.
- En un sartén aparte, calienta aceite de oliva y saltea los espárragos y los tomates cherry. Sazona al gusto.
- Agrega la pasta integral cocida al sartén con los vegetales y mezcla bien.
- Sirve la pasta y coloca el salmón encima.
- Como postre, sirve la manzana.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con pasta integral y espárragos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | 29.36 mg |
| Potasio | 600.36 mg |
| Calcio | 44.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.93 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 34.76 mg |
| Carga Glicémica | 13.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.09 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 98.9 mg |
| Acido Fólico | 158.46 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 194.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 34.5 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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