Salmón con pasta integral y espárragos de 250.2 Kcal
Buscar
Salmón con pasta integral y espárragos de 250.2 Kcal

Salmón con pasta integral y espárragos de 250.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

34.5 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén sella el salmón, puedes ayudarte tapando el sartén para una cocción homogénea.
  2. En un sartén aparte, calienta aceite de oliva y saltea los espárragos y los tomates cherry. Sazona al gusto.
  3. Agrega la pasta integral cocida al sartén con los vegetales y mezcla bien.
  4. Sirve la pasta y coloca el salmón encima.
  5. Como postre, sirve la manzana.

Tabla nutricional para Salmón con pasta integral y espárragos

Micronutrientes
Fibra 8.6 g
Ácido ascorbico 29.36 mg
Potasio 600.36 mg
Calcio 44.31 mg
Grasas monoinsaturadas 4.93 g
Hierro no hemático 1.73 mg
Sodio 34.76 mg
Carga Glicémica 13.12
Grasas poliinsaturadas 2.09 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.6 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 98.9 mg
Acido Fólico 158.46 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 194.96 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 34.5 g
Proteinas 11.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de lentejas y pollo

Tacos de lentejas y pollo

save recipe Toast de huevo cocido con alfalfa

Toast de huevo cocido con alfalfa

save recipe Fajitas de res con pimientos y champiñones

Fajitas de res con pimientos y champiñones

save recipe Tacos de lentejas

Tacos de lentejas

save recipe Tacos de frijoles cocidos con verdura

Tacos de frijoles cocidos con verdura

save recipe Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

save recipe Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

save recipe Carne en su jugo

Carne en su jugo

save recipe Sándwich de huevo cocido con aguacate

Sándwich de huevo cocido con aguacate

save recipe Toast de aguacate y frijoles

Toast de aguacate y frijoles

save recipe Filete de pesado a la veracruzana

Filete de pesado a la veracruzana

save recipe Tostadas de huevo estrellado

Tostadas de huevo estrellado