Jamón con calabacitas de 327 Kcal

Name: Jamón con calabacitas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de aguacate; galleta salma; aguacate; kiwi; jitomate; calabacita; jamón bajo en grasa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

39.8 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Galleta salma

1 paquete

Aguacate

1/3 pieza

Kiwi

1 1/2 -

Jitomate

1 pieza

Calabacita

1 pieza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Preparación

En un sartén con un poco de aceite coloca el jamón en cuadritos, las calabazas y el jitomate también en cuadritos.
Cuando el jamón comience a dorarse un poco apaga el sartén y coloca sobre un plato plano, acompaña con el aguacate y el kiwi rebanado con las galletas salmas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Jamón con calabacitas

Micronutrientes
Fibra	9 g
Ácido ascorbico	138.47 mg
Potasio	1157.58 mg
Calcio	73.27 mg
Grasas monoinsaturadas	5.21 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	681.3 mg
Carga Glicémica	9.94
Grasas poliinsaturadas	2.37 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	2.38 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	97.42 mg
Acido Fólico	104.66 mg
Azúcar	10.2 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	83
Fósforo	198.68 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.38 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.64 mg
Folato	45.45 mcg
Zinc	- mg