Jamón con calabacitas de 327 Kcal
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Jamón con calabacitas de 327 Kcal

Jamón con calabacitas de 327 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

39.8 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En un sartén con un poco de aceite coloca el jamón en cuadritos, las calabazas y el jitomate también en cuadritos.
  2. Cuando el jamón comience a dorarse un poco apaga el sartén y coloca sobre un plato plano, acompaña con el aguacate y el kiwi rebanado con las galletas salmas.

Tabla nutricional para Jamón con calabacitas

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 138.47 mg
Potasio 1157.58 mg
Calcio 73.27 mg
Grasas monoinsaturadas 5.21 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 681.3 mg
Carga Glicémica 9.94
Grasas poliinsaturadas 2.37 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 2.38 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 97.42 mg
Acido Fólico 104.66 mg
Azúcar 10.2 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 83
Fósforo 198.68 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.38 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.64 mg
Folato 45.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.9 g
Carbohidratos 39.8 g
Proteinas 14 g

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