Receta de jamón con calabacitas de 327 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
327 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
39.8 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con un poco de aceite coloca el jamón en cuadritos, las calabazas y el jitomate también en cuadritos.
- Cuando el jamón comience a dorarse un poco apaga el sartén y coloca sobre un plato plano, acompaña con el aguacate y el kiwi rebanado con las galletas salmas.
Tabla nutricional para Jamón con calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 138.47 mg |
| Potasio | 1157.58 mg |
| Calcio | 73.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.21 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 681.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.37 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.38 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 97.42 mg |
| Acido Fólico | 104.66 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 198.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.38 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.64 mg |
| Folato | 45.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 39.8 g |
| Proteinas | 14 g |
Preguntas frecuentes
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