Bowl protéico de 269 Kcal
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Bowl protéico de 269 Kcal

Bowl protéico de 269 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

23.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 rebanadas delgadas buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. En un tazón mezcla los huevos junto con un chorrito de leche con el batidor de globo.
  2. Pon la mezcla en el sartén para tener un huevo batido muy esponjocito.
  3. En el mismo sartén coloca el tocino, ya que esté doradito aparta y con esa misma grasa del mismo tocino, salta las espinacas.
  4. En un plato hondo coloca todos los ingredientes y listo. Buen provecho.

Tabla nutricional para Bowl protéico

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 785.77 mg
Calcio 423.26 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 3.3 mg
Sodio 522.2 mg
Carga Glicémica 5.27
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 18.8 mg
Grasas saturadas 4.48 g
Colesterol 195.5 mg
Vitamina A 634.5 mg
Acido Fólico 260.01 mg
Azúcar 12 g
Hierro Hemínico 0.95 mg
Índice Glicémico 92
Fósforo 215.32 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.6 g
Carbohidratos 18.4 g
Proteinas 23.7 g

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