Receta de bowl protéico de 241 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
14 g
🍗 Proteínas:
20.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 rebanadas delgadas
Espinaca
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
- En un tazón mezcla los huevos junto con un chorrito de leche con el batidor de globo.
- Pon la mezcla en el sartén para tener un huevo batido muy esponjocito.
- En el mismo sartén coloca el tocino, ya que esté doradito aparta y con esa misma grasa del mismo tocino, salta las espinacas.
- En un plato hondo coloca todos los ingredientes y listo. Buen provecho.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl protéico
| Micronutrientes | |
| Fibra | - g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 116.17 mg |
| Calcio | 304.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.92 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 427.4 mg |
| Carga Glicémica | 4.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 4.41 g |
| Colesterol | 195.5 mg |
| Vitamina A | 71.7 mg |
| Acido Fólico | 27.21 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | 0.95 mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 156.52 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 14 g |
| Proteinas | 20.3 g |
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