Piernas de pollo con pure de papa de 340.2 Kcal
Buscar
Piernas de pollo con pure de papa de 340.2 Kcal

Piernas de pollo con pure de papa de 340.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.95 g

🍞 Carbohidratos:

47.5 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En Un Sartén Con Aceite De Oliva Poner A Dorar Tus Piernas Previamente Cocida
  2. Toma Tu Papa Cocida Y Comienza A Machacar Hasta Lograra Una Consistencia Suave, Te Puedes Ayudar Con La Licuadora
  3. Coce Todas Tus Verduras Al Vapor
  4. Sirve Tu Plato Con El Pollo, Verduras Al Vapor, Pure De Papa Y Frijoles Cocidos

Tabla nutricional para Piernas de pollo con pure de papa

Micronutrientes
Fibra 14.9 g
Ácido ascorbico 88.97 mg
Potasio 1003.72 mg
Calcio 106.57 mg
Grasas monoinsaturadas 4.27 g
Hierro no hemático 3.33 mg
Sodio 124.69 mg
Carga Glicémica 19.66
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.34 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 674.76 mg
Acido Fólico 291.27 mg
Azúcar 0.9 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 324.5 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 111.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.95 g
Carbohidratos 47.5 g
Proteinas 21.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Jugo y Chilaquiles

Jugo y Chilaquiles

save recipe Ensalada de pollo

Ensalada de pollo

save recipe Taquitos de res con sopa

Taquitos de res con sopa

save recipe Chilaquiles con pollo y fruta

Chilaquiles con pollo y fruta

save recipe Quesadilla de Huevo y Ejote

Quesadilla de Huevo y Ejote

save recipe Sándwich delicioso

Sándwich delicioso

save recipe Baguette de pollo y aguacate

Baguette de pollo y aguacate

save recipe Sincronizada de pavo y queso

Sincronizada de pavo y queso

save recipe Quesadillas de pollo y verduras

Quesadillas de pollo y verduras

save recipe Cocido de res

Cocido de res

save recipe Bistec con arroz y frijoles

Bistec con arroz y frijoles

save recipe Tacos coloridos

Tacos coloridos

Error message