Piernas de pollo con pure de papa por Avena Salud
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340.2 Kcal
🔥 Calorías
7.95 g
🥑 Grasas
47.5 g
🥔 Carbohidratos
21.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1/2 pieza
1/2 taza
Preparación
1. En Un Sartén Con Aceite De Oliva Poner A Dorar Tus Piernas Previamente Cocida
2. Toma Tu Papa Cocida Y Comienza A Machacar Hasta Lograra Una Consistencia Suave, Te Puedes Ayudar Con La Licuadora
3. Coce Todas Tus Verduras Al Vapor
4. Sirve Tu Plato Con El Pollo, Verduras Al Vapor, Pure De Papa Y Frijoles Cocidos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Piernas de pollo con pure de papa
Micronutrientes
Fibra
14.9 g
Ácido ascorbico
88.97 mg
Potasio
1003.72 mg
Calcio
106.57 mg
Grasas monoinsaturadas
4.27 g
Hierro no hemático
3.33 mg
Sodio
124.69 mg
Carga Glicémica
47.5
Grasas poliinsaturadas
1.49 g
Selenio
6.8 mg
Grasas saturadas
1.34 g
Colesterol
34.6 mg
Vitamina A
674.76 mg
Acido Fólico
291.27 mg
Azúcar
0.9 g
Hierro Hemínico
0.4 mg
Índice Glicémico
144
Fósforo
324.5 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
27 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
1.14 mg
Folato
111.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.95 g
Carbohidratos
47.5 g
Proteinas
21.7 g
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