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Piernas de pollo con pure de papa por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Piernas de pollo con pure de papa por Avena Salud

340.2 Kcal

🔥 Calorías

7.95 g

🥑 Grasas

47.5 g

🥔 Carbohidratos

21.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

1/2 pieza

1/2 taza

1/2 pieza

Preparación

1. En Un Sartén Con Aceite De Oliva Poner A Dorar Tus Piernas Previamente Cocida

2. Toma Tu Papa Cocida Y Comienza A Machacar Hasta Lograra Una Consistencia Suave, Te Puedes Ayudar Con La Licuadora

3. Coce Todas Tus Verduras Al Vapor

4. Sirve Tu Plato Con El Pollo, Verduras Al Vapor, Pure De Papa Y Frijoles Cocidos

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Piernas de pollo con pure de papa

Micronutrientes

Fibra

14.9 g

Ácido ascorbico

88.97 mg

Potasio

1003.72 mg

Calcio

106.57 mg

Grasas monoinsaturadas

4.27 g

Hierro no hemático

3.33 mg

Sodio

124.69 mg

Carga Glicémica

47.5

Grasas poliinsaturadas

1.49 g

Selenio

6.8 mg

Grasas saturadas

1.34 g

Colesterol

34.6 mg

Vitamina A

674.76 mg

Acido Fólico

291.27 mg

Azúcar

0.9 g

Hierro Hemínico

0.4 mg

Índice Glicémico

144

Fósforo

324.5 mg

Vitamina B6

0.27 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

27 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.15 mg

Niacina

1.14 mg

Folato

111.52 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.95 g

Carbohidratos

47.5 g

Proteinas

21.7 g

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