Piernas de pollo con pure de papa de 340.2 Kcal
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Piernas de pollo con pure de papa de 340.2 Kcal

Piernas de pollo con pure de papa de 340.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.95 g

🥔 Carbohidratos:

47.5 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En Un Sartén Con Aceite De Oliva Poner A Dorar Tus Piernas Previamente Cocida
  2. Toma Tu Papa Cocida Y Comienza A Machacar Hasta Lograra Una Consistencia Suave, Te Puedes Ayudar Con La Licuadora
  3. Coce Todas Tus Verduras Al Vapor
  4. Sirve Tu Plato Con El Pollo, Verduras Al Vapor, Pure De Papa Y Frijoles Cocidos

Tabla nutricional para Piernas de pollo con pure de papa

Micronutrientes
Fibra 14.9 g
Ácido ascorbico 88.97 mg
Potasio 1003.72 mg
Calcio 106.57 mg
Grasas monoinsaturadas 4.27 g
Hierro no hemático 3.33 mg
Sodio 124.69 mg
Carga Glicémica 19.66
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.34 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 674.76 mg
Acido Fólico 291.27 mg
Azúcar 0.9 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 324.5 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 111.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.95 g
Carbohidratos 47.5 g
Proteinas 21.7 g

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