Receta de piernas de pollo con pure de papa de 340.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.95 g
🍞 Carbohidratos:
47.5 g
🍗 Proteínas:
21.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En Un Sartén Con Aceite De Oliva Poner A Dorar Tus Piernas Previamente Cocida
- Toma Tu Papa Cocida Y Comienza A Machacar Hasta Lograra Una Consistencia Suave, Te Puedes Ayudar Con La Licuadora
- Coce Todas Tus Verduras Al Vapor
- Sirve Tu Plato Con El Pollo, Verduras Al Vapor, Pure De Papa Y Frijoles Cocidos
Tabla nutricional para Piernas de pollo con pure de papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.9 g |
| Ácido ascorbico | 88.97 mg |
| Potasio | 1003.72 mg |
| Calcio | 106.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.27 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 124.69 mg |
| Carga Glicémica | 19.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 6.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.34 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 674.76 mg |
| Acido Fólico | 291.27 mg |
| Azúcar | 0.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 324.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.95 g |
| Carbohidratos | 47.5 g |
| Proteinas | 21.7 g |
Preguntas frecuentes
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