Receta de paleta de plátano con cubierta de chocolate y yogurt de 524 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
524 Kcal
🥑 Grasas:
30.2 g
🍞 Carbohidratos:
55.3 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela el plátano, córtalo por la mitad y coloca un palito de madera en cada pieza.
- Cubre el plátano con yogurt natural.
- Agrega una capa de chocolate sin azúcar y chocolate semiamargo sobre el yogurt.
- Espolvorea granola y nuez picada por encima.
- Lleva las paletas al congelador hasta que estén firmes.
Tabla nutricional para Paleta de plátano con cubierta de chocolate y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.74 g |
| Ácido ascorbico | 5.8 mg |
| Potasio | 834.17 mg |
| Calcio | 320.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 10.9 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 116.15 mg |
| Carga Glicémica | 18.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.85 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 9.55 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 72.3 mg |
| Acido Fólico | 32.72 mg |
| Azúcar | 16 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 171 |
| Fósforo | 411.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 51.35 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 28.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 30.2 g |
| Carbohidratos | 55.3 g |
| Proteinas | 14.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Chilaquiles verdes con pollo y crema, con licu…
Sopes de picadillo de res con lechuga y crema…
Salmón a la plancha con espárragos y aguacate…
Tostadas de tinga de res con requesón, frijole…
Chilaquiles verdes con huevo, frijoles y crema…
Molletes de frijol con queso mozzarella, pico…
Huevos a la mexicana con frijoles y aguacate…
Tacos árabes de cerdo con guacamole, y licuado…
Pasta con atún y verduras, con licuado de plát…
Torta de queso panela con aguacate, y licuado…
Arrachera con arroz, calabacitas y guacamole…
Ensalada de pollo con croutones y vinagreta, c…
