Receta de toast dulces de 325 Kcal

Name: Toast Dulces
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; crema de cacahuate natural; plátano; pan integral; cajeta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

44.3 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada

1 taza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Cajeta

1 1/2 cucharaditas Detalles Comprar

Preparación

Tostar los panes.
A un pan untar cajeta y colocar arriba plátano picado.
Al otro pan untar crema de cacahuate y agregar el plátano picado.
Acompañar con un vaso de leche.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast Dulces

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	7.13 mg
Potasio	703.71 mg
Calcio	311 mg
Grasas monoinsaturadas	4.04 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	318.2 mg
Carga Glicémica	21.92
Grasas poliinsaturadas	1.74 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.02 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	58.94 mg
Azúcar	7.4 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	221
Fósforo	69.15 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.1 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	23.3 mcg
Zinc	- mg