Receta de quesadillas con aguacate, con licuado de fresa de 390.12 Kcal

Name: Quesadillas con aguacate, con licuado de fresa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; fresa; aguacate; tortilla de maíz; queso mozzarella bajo en grasa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

390.12 Kcal

🥑 Grasas:

18.76 g

🍞 Carbohidratos:

40.38 g

🍗 Proteínas:

17.89 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas Detalles Comprar

Preparación

Calienta la tortilla de maíz y coloca dentro el queso para formar las quesadillas.
Cocina las quesadillas hasta que el queso se derrita.
Sirve las quesadillas con aguacate.
Licúa la fresa con la leche hasta obtener un licuado.
Acompaña las quesadillas con el licuado de fresa.

Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate, con licuado de fresa

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	102.04 mg
Potasio	835.26 mg
Calcio	593.88 mg
Grasas monoinsaturadas	4.24 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	296.68 mg
Carga Glicémica	15.52
Grasas poliinsaturadas	1.57 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	8.73 g
Colesterol	50.5 mg
Vitamina A	179.88 mg
Acido Fólico	74.08 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.18 mg
Índice Glicémico	164
Fósforo	406.64 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg