Receta de huevo con aguacate y tortilla de maíz, acompañado de licuado de mango de 387 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
387 Kcal
🥑 Grasas:
18.2 g
🍞 Carbohidratos:
42.1 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Bate el huevo entero con sal y pimienta.
- Cocina el huevo en una sartén hasta que esté bien hecho.
- Calienta la tortilla de maíz y sirve el huevo sobre ella.
- Corta el aguacate y colócalo junto al huevo.
- Licúa el mango con la leche entera hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve el huevo con aguacate y tortilla de maíz acompañado del licuado de mango.
Tabla nutricional para Huevo con aguacate y tortilla de maíz, acompañado de licuado de mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 50.64 mg |
| Potasio | 874.1 mg |
| Calcio | 388.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.58 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 186.6 mg |
| Carga Glicémica | 18.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 7.2 g |
| Colesterol | 218.6 mg |
| Vitamina A | 387.22 mg |
| Acido Fólico | 52.44 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 321.2 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.2 g |
| Carbohidratos | 42.1 g |
| Proteinas | 16.8 g |
Preguntas frecuentes
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