Receta de huevo con aguacate y tortilla de maíz, acompañado de licuado de mango de 387 Kcal

Name: Huevo con aguacate y tortilla de maíz, acompañado de licuado de mango
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; mango; aguacate; tortilla de maíz; huevo entero; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

387 Kcal

🥑 Grasas:

18.2 g

🍞 Carbohidratos:

42.1 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

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Ingredientes

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Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Bate el huevo entero con sal y pimienta.
Cocina el huevo en una sartén hasta que esté bien hecho.
Calienta la tortilla de maíz y sirve el huevo sobre ella.
Corta el aguacate y colócalo junto al huevo.
Licúa el mango con la leche entera hasta obtener una mezcla suave.
Sirve el huevo con aguacate y tortilla de maíz acompañado del licuado de mango.

Tabla nutricional para Huevo con aguacate y tortilla de maíz, acompañado de licuado de mango

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	50.64 mg
Potasio	874.1 mg
Calcio	388.16 mg
Grasas monoinsaturadas	4.58 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	186.6 mg
Carga Glicémica	18.29
Grasas poliinsaturadas	1.79 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	7.2 g
Colesterol	218.6 mg
Vitamina A	387.22 mg
Acido Fólico	52.44 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.92 mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	321.2 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg