Receta de avena con coco, arándano, yogurt y miel de 355 Kcal

Name: Avena con coco, arándano, yogurt y miel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; yogurt griego natural sin azúcar; arándano; coco rallado; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

355 Kcal

🥑 Grasas:

4.8 g

🍞 Carbohidratos:

52.1 g

🍗 Proteínas:

30 g

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Ingredientes

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Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Arándano

3/4 taza Detalles Comprar

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Preparación

Mezcla la avena con el yogurt griego y el coco rallado, y refrigera toda la noche.
Al servir, agrega el arándano.
Endulza con la miel.

Tabla nutricional para Avena con coco, arándano, yogurt y miel

Micronutrientes
Fibra	5.02 g
Ácido ascorbico	13.9 mg
Potasio	131.62 mg
Calcio	18.95 mg
Grasas monoinsaturadas	0.61 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	77.7 mg
Carga Glicémica	15.47
Grasas poliinsaturadas	0.7 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.97 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	7.43 mg
Azúcar	26.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	127
Fósforo	115.44 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg