Receta de avena con coco, arándano, yogurt y miel de 355 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
355 Kcal
🥑 Grasas:
4.8 g
🍞 Carbohidratos:
52.1 g
🍗 Proteínas:
30 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena con el yogurt griego y el coco rallado, y refrigera toda la noche.
- Al servir, agrega el arándano.
- Endulza con la miel.
Tabla nutricional para Avena con coco, arándano, yogurt y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.02 g |
| Ácido ascorbico | 13.9 mg |
| Potasio | 131.62 mg |
| Calcio | 18.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.61 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 77.7 mg |
| Carga Glicémica | 15.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.97 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 7.43 mg |
| Azúcar | 26.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 115.44 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.8 g |
| Carbohidratos | 52.1 g |
| Proteinas | 30 g |
Preguntas frecuentes
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