Receta de licuado de amaranto, coco, papaya y miel de 291 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291 Kcal
🥑 Grasas:
4.9 g
🍞 Carbohidratos:
52.9 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela y corta la papaya en cubos.
- Coloca en la licuadora la papaya, el amaranto natural, el coco rallado, la leche descremada y la miel de abeja.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de amaranto, coco, papaya y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.52 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 861.08 mg |
| Calcio | 385.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 157.06 mg |
| Carga Glicémica | 22.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.38 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 178.4 mg |
| Acido Fólico | 67.23 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 184 |
| Fósforo | 336.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.9 g |
| Carbohidratos | 52.9 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Preguntas frecuentes
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