Receta de quesadilla con aguacate de 193 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
10.5 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/3 pieza
1/2 pieza
Preparación
- Toma una tortilla de harina y colócala en una sartén caliente.
- Agrega el queso.
- Cocina hasta que el queso empiece a derretirse.
- Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso.
- Saca la pulpa del aguacate con una cuchara y córtala en rodajas o rebanadas.
- Cuando el queso esté derretido, coloca las rodajas de aguacate sobre el queso.
- Dobla la tortilla por la mitad y forma la quesadilla.
- Sirve caliente y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 153.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.4 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 108.2 mg |
| Carga Glicémica | 0.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 19.52 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 10.5 g |
| Proteinas | 9.4 g |
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