Receta de quesadilla con aguacate de 260 Kcal
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Receta de quesadilla con aguacate de 260 Kcal

Receta de quesadilla con aguacate de 260 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Espinaca
buy ingredient
Queso oaxaca
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de harina
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Toma una tortilla de harina y colócala en una sartén caliente.
  2. Agrega el queso.
  3. Cocina hasta que el queso empiece a derretirse.
  4. Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso.
  5. Saca la pulpa del aguacate con una cuchara y córtala en rodajas o rebanadas.
  6. Cuando el queso esté derretido, coloca las rodajas de aguacate sobre el queso.
  7. Dobla la tortilla por la mitad y forma la quesadilla.
  8. Sirve caliente y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadilla con aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 20.97 mg
Potasio 665.48 mg
Calcio 167.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.49 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 114.11 mg
Carga Glicémica 7.53
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 69.32 mg
Acido Fólico 46.66 mg
Azúcar 7 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 51.2 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.19 mg
Folato 27.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.4 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 11 g

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