Receta de quesadilla con aguacate de 288 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
31.5 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma una tortilla de harina y colócala en una sartén caliente.
- Agrega el queso.
- Cocina hasta que el queso empiece a derretirse.
- Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso.
- Saca la pulpa del aguacate con una cuchara y córtala en rodajas o rebanadas.
- Cuando el queso esté derretido, coloca las rodajas de aguacate sobre el queso.
- Dobla la tortilla por la mitad y forma la quesadilla.
- Sirve caliente y disfruta.
Tabla nutricional para Quesadilla con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 54.67 mg |
| Potasio | 1335.08 mg |
| Calcio | 285.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 4.16 mg |
| Sodio | 208.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 632.12 mg |
| Acido Fólico | 279.46 mg |
| Azúcar | 7 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 110 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.4 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.05 mg |
| Folato | 260.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 31.5 g |
| Proteinas | 14.4 g |
Preguntas frecuentes
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