Tortitas de arroz con requesón y huevo de 348.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
348.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
35.3 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
3 cucharadas
1 pieza
1 cucharadita
8 cucharaditas
1/4 taza
Preparación
- Pica finamente la cebolla y el jitomate.
- En un tazón, mezcla el arroz cocido, el requesón, el huevo, la cebolla y el jitomate.
- Agrega pan molido a la mezcla.
- Forma pequeñas tortitas con la mezcla.
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- Fríe las tortitas en el aceite de oliva hasta que estén doradas por ambos lados.
- Retira las tortitas y colócalas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con requesón y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 428.49 mg |
| Calcio | 91.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.22 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 236.71 mg |
| Carga Glicémica | 9.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.8 g |
| Colesterol | 196.6 mg |
| Vitamina A | 107.1 mg |
| Acido Fólico | 66.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 153.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 16.5 g |
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