Tortitas de arroz con requesón y huevo de 348.2 Kcal
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Tortitas de arroz con requesón y huevo de 348.2 Kcal

Tortitas de arroz con requesón y huevo de 348.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

348.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pan molido
8 cucharaditas buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente la cebolla y el jitomate.
  2. En un tazón, mezcla el arroz cocido, el requesón, el huevo, la cebolla y el jitomate.
  3. Agrega pan molido a la mezcla.
  4. Forma pequeñas tortitas con la mezcla.
  5. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
  6. Fríe las tortitas en el aceite de oliva hasta que estén doradas por ambos lados.
  7. Retira las tortitas y colócalas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con requesón y huevo

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 428.49 mg
Calcio 91.57 mg
Grasas monoinsaturadas 6.22 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 236.71 mg
Carga Glicémica 9.79
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.8 g
Colesterol 196.6 mg
Vitamina A 107.1 mg
Acido Fólico 66.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 129
Fósforo 153.65 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.8 g
Carbohidratos 35.3 g
Proteinas 16.5 g

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