Receta de smoothie de manzana con avena de 388.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
388.35 Kcal
🥑 Grasas:
17.48 g
🍞 Carbohidratos:
52.59 g
🍗 Proteínas:
14.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la manzana y las fresas en trozos.
- Coloca la avena, la manzana, las fresas, la espinaca, las semillas de chía y la nuez de la india en una licuadora.
- Agrega el sustituto lácteo de almendra.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Tabla nutricional para Smoothie de manzana con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.71 g |
| Ácido ascorbico | 137.5 mg |
| Potasio | 1246.56 mg |
| Calcio | 174.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.09 g |
| Hierro no hemático | 6.63 mg |
| Sodio | 117.27 mg |
| Carga Glicémica | 21.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.17 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 613 mg |
| Acido Fólico | 291.36 mg |
| Azúcar | 19.64 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 366.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 121.68 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 275.82 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.48 g |
| Carbohidratos | 52.59 g |
| Proteinas | 14.75 g |
Preguntas frecuentes
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