Smoothie de manzana con avena de 388.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
388.35 Kcal
🥑 Grasas:
20.48 g
🍞 Carbohidratos:
52.59 g
🍗 Proteínas:
14.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 taza
7 piezas
2 cucharadas
1 taza
1 pieza
1/3 taza
Preparación
- Corta la manzana y las fresas en trozos.
- Coloca la avena, la manzana, las fresas, la espinaca, las semillas de chía y la nuez de la india en una licuadora.
- Agrega el sustituto lácteo de almendra.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de manzana con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.41 g |
| Ácido ascorbico | 39.9 mg |
| Potasio | 992.56 mg |
| Calcio | 147.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.02 g |
| Hierro no hemático | 5.93 mg |
| Sodio | 115.61 mg |
| Carga Glicémica | 15.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 568.2 mg |
| Acido Fólico | 251.56 mg |
| Azúcar | 11.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 326.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.48 g |
| Carbohidratos | 52.59 g |
| Proteinas | 14.75 g |
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