Smoothie de manzana con avena de 388.35 Kcal
Buscar
Smoothie de manzana con avena de 388.35 Kcal

Smoothie de manzana con avena de 388.35 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

388.35 Kcal

🥑 Grasas:

20.48 g

🍞 Carbohidratos:

52.59 g

🍗 Proteínas:

14.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Corta la manzana y las fresas en trozos.
  2. Coloca la avena, la manzana, las fresas, la espinaca, las semillas de chía y la nuez de la india en una licuadora.
  3. Agrega el sustituto lácteo de almendra.
  4. Licúa todo hasta obtener una mezcla suave.
  5. Sirve en un vaso y disfruta.

Tabla nutricional para Smoothie de manzana con avena

Micronutrientes
Fibra 11.71 g
Ácido ascorbico 137.5 mg
Potasio 1246.56 mg
Calcio 170.85 mg
Grasas monoinsaturadas 7.12 g
Hierro no hemático 5.93 mg
Sodio 117.31 mg
Carga Glicémica 15.96
Grasas poliinsaturadas 6.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.94 g
Colesterol - mg
Vitamina A 613 mg
Acido Fólico 291.36 mg
Azúcar 19.64 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 159
Fósforo 357.8 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 100.1 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 235.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.48 g
Carbohidratos 52.59 g
Proteinas 14.75 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de queso en airfryer

Sándwich de queso en airfryer

save recipe Toast de tomate en airfryer

Toast de tomate en airfryer

save recipe Pollo con brócoli en airfryer

Pollo con brócoli en airfryer

save recipe Salmón con paprika en airfryer

Salmón con paprika en airfryer

save recipe Pasta al chile poblano con salmón

Pasta al chile poblano con salmón

save recipe Pasta con espárragos, pimientos y pollo

Pasta con espárragos, pimientos y pollo

save recipe Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

save recipe Pasta con requesón y tomates horneados

Pasta con requesón y tomates horneados

save recipe Montadito de camarones cremosos con verduras

Montadito de camarones cremosos con verduras

save recipe Crepa de fresas con requesón

Crepa de fresas con requesón

save recipe Ensalada de coliflor asada con elote

Ensalada de coliflor asada con elote

save recipe Lasaña de nopal con pollo y elote

Lasaña de nopal con pollo y elote