Smoothie de manzana con avena de 360.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
360.35 Kcal
🥑 Grasas:
17.08 g
🍞 Carbohidratos:
48.19 g
🍗 Proteínas:
11.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 piezas
2 cucharadas
1 taza
1 pieza
1/3 taza
Sustituto lácteo de almendra
Preparación
- Corta la manzana y las fresas en trozos.
- Coloca la avena, la manzana, las fresas, las semillas de chía y la nuez de la india en una licuadora.
- Agrega el sustituto lácteo de almendra.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de manzana con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.81 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 322.96 mg |
| Calcio | 28.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.01 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 20.81 mg |
| Carga Glicémica | 15.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 18.76 mg |
| Azúcar | 11.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 267.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.08 g |
| Carbohidratos | 48.19 g |
| Proteinas | 11.35 g |
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