Tostadas mexicanas con carne molida de 351 Kcal
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Tostadas mexicanas con carne molida de 351 Kcal

Tostadas mexicanas con carne molida de 351 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351 Kcal

🥑 Grasas:

17.2 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la res molida en una sartén con aceite hasta que esté bien dorada.
  2. Agrega sal, pimienta, y las especias que gustes
  3. Por otro lado coloca los frijoles en las tostadas
  4. Sirve la mezcla de carne sobre las tostadas y agrega la lechuga el jitomate y la crema.

Tabla nutricional para Tostadas mexicanas con carne molida

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 708.01 mg
Calcio 58.97 mg
Grasas monoinsaturadas 1.62 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 272.71 mg
Carga Glicémica 16.24
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 4.33 g
Colesterol 30.2 mg
Vitamina A 439.8 mg
Acido Fólico 200.3 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 66.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.2 g
Carbohidratos 38.1 g
Proteinas 15 g

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