Receta de tostadas mexicanas con carne molida de 351 Kcal

Name: Tostadas mexicanas con carne molida
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; lechuga; res molida; frijoles refritos caseros; crema; aceite; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351 Kcal

🥑 Grasas:

17.2 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Res molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Aceite

1 cucharadita Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Cocina la res molida en una sartén con aceite hasta que esté bien dorada.
Agrega sal, pimienta, y las especias que gustes
Por otro lado coloca los frijoles en las tostadas
Sirve la mezcla de carne sobre las tostadas y agrega la lechuga el jitomate y la crema.

Tabla nutricional para Tostadas mexicanas con carne molida

Micronutrientes
Fibra	13.2 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	708.01 mg
Calcio	58.97 mg
Grasas monoinsaturadas	4.52 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	272.71 mg
Carga Glicémica	16.24
Grasas poliinsaturadas	2.56 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	4.73 g
Colesterol	30.2 mg
Vitamina A	439.8 mg
Acido Fólico	200.3 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	66.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg