Receta de bowl de bistec con nopales y pimientos de 312.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.67 g
🍞 Carbohidratos:
47.39 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo en polvo
Pimienta
Sal
Preparación
- En un sartén calienta aceite de oliva y cocina la carne de res hasta que esté casi lista. Agrega el pimiento en tiras y los nopales, y cocina hasta que estén tiernos. Sazona con ajo en polvo, pimienta y sal al gusto.
- En una olla, cocina la papa en cuadritos con agua y un poco de sal hasta que estén tiernas.
- En un bowl, combina la carne cocida con las verduras y la papa. Mezcla bien todos los ingredientes.
Tabla nutricional para Bowl de bistec con nopales y pimientos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 104.67 mg |
| Potasio | 933.65 mg |
| Calcio | 295.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.18 g |
| Hierro no hemático | 3.87 mg |
| Sodio | 57.78 mg |
| Carga Glicémica | 16.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 179.74 mg |
| Acido Fólico | 169.01 mg |
| Azúcar | 0.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 278.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 15.18 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.01 mg |
| Folato | 14.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.67 g |
| Carbohidratos | 47.39 g |
| Proteinas | 19.3 g |
Preguntas frecuentes
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