Receta de bowl de bistec con nopales y pimientos de 312.2 Kcal
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Receta de bowl de bistec con nopales y pimientos de 312.2 Kcal

Receta de bowl de bistec con nopales y pimientos de 312.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.67 g

🍞 Carbohidratos:

47.39 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Nopal cocido
1 taza buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Ajo en polvo
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Pimienta
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Sal
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Preparación

  1. En un sartén calienta aceite de oliva y cocina la carne de res hasta que esté casi lista. Agrega el pimiento en tiras y los nopales, y cocina hasta que estén tiernos. Sazona con ajo en polvo, pimienta y sal al gusto.
  2. En una olla, cocina la papa en cuadritos con agua y un poco de sal hasta que estén tiernas.
  3. En un bowl, combina la carne cocida con las verduras y la papa. Mezcla bien todos los ingredientes.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de bistec con nopales y pimientos

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 104.67 mg
Potasio 933.65 mg
Calcio 295.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.18 g
Hierro no hemático 3.87 mg
Sodio 57.78 mg
Carga Glicémica 16.9
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 179.74 mg
Acido Fólico 169.01 mg
Azúcar 0.9 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 278.46 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 15.18 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.01 mg
Folato 14.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.67 g
Carbohidratos 47.39 g
Proteinas 19.3 g

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