Quesadillas con pechuga de pavo y queso panela con pico de gallo de 286.5 Kcal
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Quesadillas con pechuga de pavo y queso panela con pico de gallo de 286.5 Kcal

Quesadillas con pechuga de pavo y queso panela con pico de gallo de 286.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286.5 Kcal

🥑 Grasas:

13.15 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

18.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Queso oaxaca
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Aguacate
buy ingredient

Preparación

  1. Corta la pechuga de pavo en trozos pequeños.
  2. Ralla el queso oaxaca.
  3. Pica el tomate y la cebolla en cubos pequeños.
  4. Mezcla el tomate y la cebolla para hacer el pico de gallo.
  5. Calienta las tortillas de maíz en un comal.
  6. Coloca la pechuga de pavo y el queso oaxaca sobre una tortilla.
  7. Cierra la tortilla y cocina hasta que el queso se derrita.
  8. Sirve las quesadillas con pico de gallo y aguacate al lado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas con pechuga de pavo y queso panela con pico de gallo

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 627.58 mg
Calcio 235.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.81 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 466.41 mg
Carga Glicémica 8.15
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 13.3 mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol 39.3 mg
Vitamina A 71.02 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.12 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 134.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.15 g
Carbohidratos 25.2 g
Proteinas 18.35 g

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