Receta de pollo a la plancha con ceviche de lentejas de 400.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
400.2 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
56.8 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Limón
Cilantro
Poca sal yodada
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha con un poco de aceite de oliva.
- En un tazón, mezcla la lenteja cocida, cebolla, pepino, jitomate, zanahoria, cilantro, aguacate y el jugo de limón y sal yodada para hacer el ceviche.
- Sirve el pollo a la plancha acompañado del ceviche de lentejas.
- Corta la naranja en gajos y sírvela de postre.
Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ceviche de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.3 g |
| Ácido ascorbico | 109.97 mg |
| Potasio | 1611.53 mg |
| Calcio | 152.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.38 g |
| Hierro no hemático | 5.49 mg |
| Sodio | 83.57 mg |
| Carga Glicémica | 15.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.87 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 625.52 mg |
| Acido Fólico | 281.56 mg |
| Azúcar | 16.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 365.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 22.88 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 2.02 mg |
| Folato | 75.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 56.8 g |
| Proteinas | 20.9 g |
Preguntas frecuentes
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