Pollo a la plancha con ceviche de lentejas de 400.2 Kcal
Buscar
Pollo a la plancha con ceviche de lentejas de 400.2 Kcal

Pollo a la plancha con ceviche de lentejas de 400.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

400.2 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

56.8 g

🍗 Proteínas:

20.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Limón
Cilantro
Poca sal yodada

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo a la plancha con un poco de aceite de oliva.
  2. En un tazón, mezcla la lenteja cocida, cebolla, pepino, jitomate, zanahoria, cilantro, aguacate y el jugo de limón y sal yodada para hacer el ceviche.
  3. Sirve el pollo a la plancha acompañado del ceviche de lentejas.
  4. Corta la naranja en gajos y sírvela de postre.

Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ceviche de lentejas

Micronutrientes
Fibra 17.3 g
Ácido ascorbico 109.97 mg
Potasio 1611.53 mg
Calcio 152.79 mg
Grasas monoinsaturadas 4.38 g
Hierro no hemático 5.49 mg
Sodio 83.57 mg
Carga Glicémica 15.98
Grasas poliinsaturadas 1.79 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 625.52 mg
Acido Fólico 281.56 mg
Azúcar 16.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 365.24 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.88 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 2.02 mg
Folato 75.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12 g
Carbohidratos 56.8 g
Proteinas 20.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omellete a la mexicana con avena Quaker®

Omellete a la mexicana con avena Quaker®

save recipe Papilla de manzana y avena acompañada de huevo

Papilla de manzana y avena acompañada de huevo

save recipe Huevos con ejotes y frijoles

Huevos con ejotes y frijoles

save recipe Tortilla de huevo con espinacas y tomate

Tortilla de huevo con espinacas y tomate

save recipe Lomo de Cerdo en Salsa de Moras y Romero Navidad

Lomo de Cerdo en Salsa de Moras y Romero Navidad

save recipe Pollo con papa y ensalada de zanahoria

Pollo con papa y ensalada de zanahoria

save recipe Quesadillas con verduras y fresas

Quesadillas con verduras y fresas

save recipe Huevitos con calabacita y bolillo

Huevitos con calabacita y bolillo

save recipe Tacos de pollo con ensalada de manzana y verdura

Tacos de pollo con ensalada de manzana y verdura

save recipe Quesadillas de champiñones y papaya

Quesadillas de champiñones y papaya

save recipe Crepas de avena Quaker®

Crepas de avena Quaker®

save recipe Tortitas de betabel, zanahoria y Avena Quaker®  con jocoque, orégano y miel

Tortitas de betabel, zanahoria y Avena Quaker® con jocoque, orégano y miel