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Receta de huevos revueltos con frijoles acompañados de bowl de papaya picada de 441.2 Kcal

Receta de huevos revueltos con frijoles acompañados de bowl de papaya picada de 441.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

441.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.2 g

🍞 Carbohidratos:

44.5 g

🍗 Proteínas:

28.1 g

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Ingredientes

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Pimienta

Preparación

  1. Corta la calabacita y el jamón en trozos pequeños.
  2. Calienta un poco de aceite de oliva y cocina la calabacita hasta que esté suave.
  3. Agrega el jamón y el huevo, revuelve y cocina con sal y pimienta.
  4. Incorpora el queso cottage y mezcla suavemente.
  5. Calienta los frijoles refritos caseros aparte.
  6. Calienta la tortilla de maíz hasta que esté suave.
  7. Corta la papaya y sírvela en un bowl aparte.
  8. Sirve los huevos revueltos con los frijoles y la tortilla de maíz al lado.

Tabla nutricional para Huevos revueltos con frijoles acompañados de bowl de papaya picada

Micronutrientes
Fibra 11.6 g
Ácido ascorbico 98.3 mg
Potasio 795.8 mg
Calcio 168.94 mg
Grasas monoinsaturadas 6.81 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 1098.81 mg
Carga Glicémica 20.16
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 28.5 mg
Grasas saturadas 4.07 g
Colesterol 209.6 mg
Vitamina A 119.4 mg
Acido Fólico 105.45 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 204
Fósforo 284.14 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.2 g
Carbohidratos 44.5 g
Proteinas 28.1 g

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