Receta de huevos revueltos con frijoles acompañados de bowl de papaya picada de 441.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
441.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.2 g
🍞 Carbohidratos:
44.5 g
🍗 Proteínas:
28.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la calabacita y el jamón en trozos pequeños.
- Calienta un poco de aceite de oliva y cocina la calabacita hasta que esté suave.
- Agrega el jamón y el huevo, revuelve y cocina con sal y pimienta.
- Incorpora el queso cottage y mezcla suavemente.
- Calienta los frijoles refritos caseros aparte.
- Calienta la tortilla de maíz hasta que esté suave.
- Corta la papaya y sírvela en un bowl aparte.
- Sirve los huevos revueltos con los frijoles y la tortilla de maíz al lado.
Tabla nutricional para Huevos revueltos con frijoles acompañados de bowl de papaya picada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 98.3 mg |
| Potasio | 795.8 mg |
| Calcio | 168.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.81 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 1098.81 mg |
| Carga Glicémica | 20.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 28.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.07 g |
| Colesterol | 209.6 mg |
| Vitamina A | 119.4 mg |
| Acido Fólico | 105.45 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 204 |
| Fósforo | 284.14 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.2 g |
| Carbohidratos | 44.5 g |
| Proteinas | 28.1 g |
Preguntas frecuentes
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