Receta de chilaquiles verdes con pechuga de pollo, queso fresco y huevo estrellado, con frijol, y aguacate, acompañados de agua de mango de 522 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
522 Kcal
🥑 Grasas:
15.2 g
🍞 Carbohidratos:
66.6 g
🍗 Proteínas:
32.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Ajo
Sal
Preparación
- Licúa tomate verde con ajo y cilantro; sazona con sal y calienta la salsa.
- Pasa totopos horneados por la salsa hasta integrar.
- Encima pon pechuga de pollo deshebrada, queso fresco desmoronado y un huevo estrellado (sin aceite, en sartén antiadherente).
- Calienta frijol y sirve con aguacate en rebanadas.
- Licúa el mango con agua y sirve el agua fresca.
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con pechuga de pollo, queso fresco y huevo estrellado, con frijol, y aguacate, acompañados de agua de mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.9 g |
| Ácido ascorbico | 50.37 mg |
| Potasio | 990.84 mg |
| Calcio | 348.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.15 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 242.58 mg |
| Carga Glicémica | 17.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 24.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.25 g |
| Colesterol | 204.7 mg |
| Vitamina A | 343.88 mg |
| Acido Fólico | 168.78 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.12 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 282.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 7.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.2 g |
| Carbohidratos | 66.6 g |
| Proteinas | 32.5 g |
Preguntas frecuentes
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