Receta de ensalada de queso panela, huevo y pechuga de pavo horneada con nuez, pepino y aguacate, con croutones de 407.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
407.5 Kcal
🥑 Grasas:
21.85 g
🍞 Carbohidratos:
33.2 g
🍗 Proteínas:
23.15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Jugo de limón
Preparación
- Asa el queso panela en cubos, sin aceite; cuece huevo, pélalo y pícalo; mezcla con pechuga de pavo horneada en tiras y pepino picado.
- Agrega croutones y nuez tostada; sazona con jugo de limón, sal y pimienta.
- Sirve con aguacate en rebanadas.
- Acompaña con pera como postre.
Tabla nutricional para Ensalada de queso panela, huevo y pechuga de pavo horneada con nuez, pepino y aguacate, con croutones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.27 g |
| Ácido ascorbico | 8.77 mg |
| Potasio | 656.79 mg |
| Calcio | 347.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.35 g |
| Hierro no hemático | 1.85 mg |
| Sodio | 624.21 mg |
| Carga Glicémica | 11.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.67 g |
| Selenio | 30.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.27 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 115.02 mg |
| Acido Fólico | 62.46 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 265.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.85 g |
| Carbohidratos | 33.2 g |
| Proteinas | 23.15 g |
Preguntas frecuentes
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