Receta de burritos de atún sabor marlin de 286.7 Kcal

Name: Burritos de atún sabor marlin
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; aguacate; cebolla morada/blanca; jitomate; atún en lata; tortilla de harina; 2 chiles chipotles; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286.7 Kcal

🥑 Grasas:

15.7 g

🍞 Carbohidratos:

20 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

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Ingredientes

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Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Tortilla de harina

1/2 pieza Detalles Comprar

2 chiles chipotles

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Sal al gusto

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Pimienta al gusto

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Preparación

Abre la lata de atún y escúrrelo
Pica el jitomate, la cebolla y los chiles chipotles en cubos pequeños
En un sartén a fuego medio agrega el atún con el jitomate, la cebolla, los chiles chipotles, la sal y la pimienta al gusto hasta que todos los sabores mezclen, tapa por un par de minutos, y después destapa hasta que se absorba todo el líquido.
Calienta la tortilla y en el centro agrega el queso manchego, después la mezcla de atún y al final el aguacate en rebanadas
Enrolla la tortilla para formar el burrito
Parte por mitad y sirve

Tabla nutricional para Burritos de atún sabor marlin

Micronutrientes
Fibra	4.9 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	619.58 mg
Calcio	268.99 mg
Grasas monoinsaturadas	0.77 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	405.71 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	1.21 g
Selenio	27.7 mg
Grasas saturadas	6.57 g
Colesterol	36.42 mg
Vitamina A	66.18 mg
Acido Fólico	36.83 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.42 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	134.8 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg