Receta de ensalada de espinaca con fresa y aguacate de 259 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259 Kcal
🥑 Grasas:
14.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
14.94 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
2 tazas
40.0 gramos
1/3 pieza
1 taza
Preparación
- Corta en cuadrados el queso panela, las fresas y el aguacate.
- En un plato, sirve una cama de espinacas y agrega encima el resto de los ingredientes.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca con fresa y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.66 g |
| Ácido ascorbico | 133.77 mg |
| Potasio | 1224.88 mg |
| Calcio | 418.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 100.4 mg |
| Carga Glicémica | 1.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 654.32 mg |
| Acido Fólico | 292.56 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 103.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.5 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 14.94 g |
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