Receta de ensalada de espinaca con fresa y aguacate de 259 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259 Kcal
🥑 Grasas:
14.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
14.94 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta en cuadrados el queso panela, las fresas y el aguacate.
- En un plato, sirve una cama de espinacas y agrega encima el resto de los ingredientes.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca con fresa y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.66 g |
| Ácido ascorbico | 133.77 mg |
| Potasio | 1224.88 mg |
| Calcio | 422.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 4.36 mg |
| Sodio | 100.36 mg |
| Carga Glicémica | 6.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 654.32 mg |
| Acido Fólico | 292.56 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 111.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.5 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 14.94 g |
Preguntas frecuentes
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