Ensalada de espinaca con fresa y aguacate de 259 Kcal
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Ensalada de espinaca con fresa y aguacate de 259 Kcal

Ensalada de espinaca con fresa y aguacate de 259 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259 Kcal

🥑 Grasas:

17.5 g

🍞 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

14.94 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Corta en cuadrados el queso panela, las fresas y el aguacate.
  2. En un plato, sirve una cama de espinacas y agrega encima el resto de los ingredientes.
  3. Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de espinaca con fresa y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.36 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 970.88 mg
Calcio 395.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.41 g
Hierro no hemático 3.66 mg
Sodio 98.7 mg
Carga Glicémica 1.26
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 609.52 mg
Acido Fólico 252.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 71.7 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.5 g
Carbohidratos 22.9 g
Proteinas 14.94 g

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