Tostada  frambuesa y queso panela de 390.1 Kcal
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Tostada  frambuesa y queso panela de 390.1 Kcal

Tostada frambuesa y queso panela de 390.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

390.1 Kcal

🥑 Grasas:

18.66 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

16.94 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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40.0 gramos buy ingredient
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Preparación

  1. Untar el queso crema en el pan integral tostado.
  2. Añadir las frambuesas sobre el queso crema y luego el queso panela
  3. Por último, coloca las pepitas y la crema de almendras
  4. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Tostada frambuesa y queso panela

Micronutrientes
Fibra 9.86 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 464.94 mg
Calcio 376.88 mg
Grasas monoinsaturadas 6.58 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 128.4 mg
Carga Glicémica 10.73
Grasas poliinsaturadas 2.77 g
Selenio 5.2 mg
Grasas saturadas 3.65 g
Colesterol 14.4 mg
Vitamina A 91.57 mg
Acido Fólico 41.86 mg
Azúcar 8.53 g
Hierro Hemínico 0.26 mg
Índice Glicémico 142
Fósforo 143.83 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.66 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 16.94 g

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