Tostada frambuesa y queso panela de 390.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
390.1 Kcal
🥑 Grasas:
18.66 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
16.94 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1 cucharada
40.0 gramos
1 cucharada
1 taza
1 pieza
Preparación
- Untar el queso crema en el pan integral tostado.
- Añadir las frambuesas sobre el queso crema y luego el queso panela
- Por último, coloca las pepitas y la crema de almendras
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada frambuesa y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.86 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 464.94 mg |
| Calcio | 376.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.58 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 128.4 mg |
| Carga Glicémica | 10.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.77 g |
| Selenio | 5.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.65 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 91.57 mg |
| Acido Fólico | 41.86 mg |
| Azúcar | 8.53 g |
| Hierro Hemínico | 0.26 mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 143.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.66 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 16.94 g |
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