Sándwich de pollo  y champiñones de 270 Kcal
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Sándwich de pollo  y champiñones de 270 Kcal

Sándwich de pollo y champiñones de 270 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

9.51 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

24.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
Pimiento de color

Preparación

  1. Picar el champiñón en rebanadas y poner en el sartén hasta que se ablanden un poco.
  2. Cocinar la pechuga de pollo hasta que esté completamente cocida y dorada.
  3. Poner a tostar el pan integral.
  4. Untar guacamole en el pan integral.
  5. Agregar los champiñones, el jitomate y la arúgula; el pollo cocido y el queso oaxaca light al sándwich.

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y champiñones

Micronutrientes
Fibra 6.97 g
Ácido ascorbico 27.7 mg
Potasio 1076.04 mg
Calcio 396.43 mg
Grasas monoinsaturadas 0.63 g
Hierro no hemático 3 mg
Sodio 389.64 mg
Carga Glicémica 8.71
Grasas poliinsaturadas 0.69 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.5 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 143.1 mg
Acido Fólico 138.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 267.55 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.87 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.48 mg
Niacina 5.1 mg
Folato 44.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.51 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 24.2 g

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