Receta de sándwich de pollo y champiñones de 270 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270 Kcal
🥑 Grasas:
9.51 g
🍞 Carbohidratos:
26.3 g
🍗 Proteínas:
24.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar el champiñón en rebanadas y poner en el sartén hasta que se ablanden un poco.
- Cocinar la pechuga de pollo hasta que esté completamente cocida y dorada.
- Poner a tostar el pan integral.
- Untar guacamole en el pan integral.
- Agregar los champiñones, el jitomate y la arúgula; el pollo cocido y el queso oaxaca light al sándwich.
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.97 g |
| Ácido ascorbico | 27.7 mg |
| Potasio | 1076.04 mg |
| Calcio | 396.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.63 g |
| Hierro no hemático | 3 mg |
| Sodio | 389.64 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.5 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 143.1 mg |
| Acido Fólico | 138.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 267.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.48 mg |
| Niacina | 5.1 mg |
| Folato | 44.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.51 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 24.2 g |
Preguntas frecuentes
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