Receta de pan integral con queso parmesano dorado, champiñón y aguacate acompañado de yogurt natural de 358 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
358 Kcal
🥑 Grasas:
19.21 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En el pan integral agrega el queso parmesano.
- Lamina el champiñón crudo y corta el aguacate en rebanadas.
- En un sartén saltea los champiñones con una pizca de sal.
- Agrega los champiñones sobre el queso y dora en un sartén o en el horno por 15 minutos.
- Agrega el aguacate en rebanadas por encima.
- Sirve con yogurt natural al lado.
Tabla nutricional para Pan integral con queso parmesano dorado, champiñón y aguacate acompañado de yogurt natural
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 5.47 mg |
| Potasio | 922.28 mg |
| Calcio | 534.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.32 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 579.55 mg |
| Carga Glicémica | 8.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 4.5 mg |
| Grasas saturadas | 9.16 g |
| Colesterol | 42.6 mg |
| Vitamina A | 107.92 mg |
| Acido Fólico | 80.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.31 mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 503.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 38.67 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.49 mg |
| Niacina | 4.36 mg |
| Folato | 28.78 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.21 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 21.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pierna adobada
Tacos de adobada
Enfrijoladas de panela
Enchiladas suizas
Carne de puerco en salsa verde
Enchiladas de requesón
Carne de res con ensalada y sopa
Enfrijoladas de queso fresco
Ensalada de garbanzos con mozarella
Chili de res
Bistec con tallarines verdes
Enchiladas verde de panela
Error message