Receta de sopes de carne molida de pavo con frijoles, nopal y pepita de calabaza de 252.89 Kcal

Name: Sopes de carne molida de pavo con frijoles, nopal y pepita de calabaza
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; frijoles refritos caseros; pepita de calabaza; sope de maíz; carne molida de pavo; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252.89 Kcal

🥑 Grasas:

10.34 g

🍞 Carbohidratos:

33.76 g

🍗 Proteínas:

17.44 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Pepita de calabaza

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Sope de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Carne molida de pavo

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Cocina la carne molida de pavo con ajo y sal hasta que esté bien cocida.
Calienta los sopes de maíz y úntalos con frijoles refritos caseros.
Agrega encima la carne molida de pavo y el nopal cocido.
Termina con pepita de calabaza por encima y sirve.

Tabla nutricional para Sopes de carne molida de pavo con frijoles, nopal y pepita de calabaza

Micronutrientes
Fibra	13.83 g
Ácido ascorbico	7.9 mg
Potasio	481.36 mg
Calcio	245.43 mg
Grasas monoinsaturadas	0.24 g
Hierro no hemático	0.74 mg
Sodio	704.78 mg
Carga Glicémica	5.06
Grasas poliinsaturadas	0.3 g
Selenio	12.3 mg
Grasas saturadas	0.78 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	32.78 mg
Acido Fólico	5.9 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	83
Fósforo	92.57 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg