Receta de sopes de carne molida de pavo con frijoles, nopal y pepita de calabaza de 252.89 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252.89 Kcal
🥑 Grasas:
10.34 g
🍞 Carbohidratos:
33.76 g
🍗 Proteínas:
17.44 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la carne molida de pavo con ajo y sal hasta que esté bien cocida.
- Calienta los sopes de maíz y úntalos con frijoles refritos caseros.
- Agrega encima la carne molida de pavo y el nopal cocido.
- Termina con pepita de calabaza por encima y sirve.
Tabla nutricional para Sopes de carne molida de pavo con frijoles, nopal y pepita de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.83 g |
| Ácido ascorbico | 7.9 mg |
| Potasio | 481.36 mg |
| Calcio | 245.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.24 g |
| Hierro no hemático | 0.74 mg |
| Sodio | 704.78 mg |
| Carga Glicémica | 5.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.3 g |
| Selenio | 12.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.78 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 32.78 mg |
| Acido Fólico | 5.9 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 92.57 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.34 g |
| Carbohidratos | 33.76 g |
| Proteinas | 17.44 g |
Preguntas frecuentes
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