Receta de moletes de queso oaxaca de 336 Kcal

Name: Moletes de queso Oaxaca
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; cebolla morada/blanca; bolillo/birote sin migajón; queso oaxaca; guacamole; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

336 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🍞 Carbohidratos:

36.3 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Bolillo/birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Queso oaxaca

30.0 gramos Detalles Comprar

Guacamole

2 cucharadas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Toma Tu Mitad De Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Queso Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso
Prepara Una Salsa Pico De Gallo Con El Jitomate Y La Cebolla
Sive Y Acompaña Con La Salsa Y Guacamole

Tabla nutricional para Moletes de queso Oaxaca

Micronutrientes
Fibra	9.37 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	440.34 mg
Calcio	178.84 mg
Grasas monoinsaturadas	0.11 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	362.69 mg
Carga Glicémica	14.56
Grasas poliinsaturadas	0.24 g
Selenio	3.5 mg
Grasas saturadas	0.7 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	46.3 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	186
Fósforo	80.97 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg