Moletes de queso Oaxaca de 275 Kcal

Name: Moletes de queso Oaxaca
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; cebolla morada/blanca; bolillo/birote sin migajón; queso oaxaca; guacamole; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🍞 Carbohidratos:

23.5 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Bolillo/birote sin migajón

Queso oaxaca

30.0 gramos

Guacamole

2 cucharadas

Jitomate

1 pieza

Preparación

Toma Tu Mitad De Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Queso Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso
Prepara Una Salsa Pico De Gallo Con El Jitomate Y La Cebolla
Sive Y Acompaña Con La Salsa Y Guacamole

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Moletes de queso Oaxaca

Micronutrientes
Fibra	9.27 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	440.34 mg
Calcio	170.54 mg
Grasas monoinsaturadas	0.11 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	249.99 mg
Carga Glicémica	5.22
Grasas poliinsaturadas	0.24 g
Selenio	3.5 mg
Grasas saturadas	0.7 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	46.3 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	113
Fósforo	55.82 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg