Receta de pierna de pollo con calabacita de 411.2 Kcal
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Receta de pierna de pollo con calabacita de 411.2 Kcal

Receta de pierna de pollo con calabacita de 411.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

411.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.45 g

🍞 Carbohidratos:

63.6 g

🍗 Proteínas:

23.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate verde
5 piezas buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Licúa El Tomate Cocido Con La Cebolla Y Forma Una Salsa, Reserva.
  2. En Un Sartén Con Aceite Agrega Las Piernas De Pollo Previamente Cocidas Y Agrega Cuadritos De Calabacita Y Tapa Hasta Que Este Cocida, Agrega Después La Salsa Verde Y Los Granos De Elote Amarillo Y Dejar Cocinar Otros Segundos
  3. Sirve Y Acompaña Con Arroz Y Sopa De Lentejas Cocidas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pierna de pollo con calabacita

Micronutrientes
Fibra 14.9 g
Ácido ascorbico 24.86 mg
Potasio 854.02 mg
Calcio 77.92 mg
Grasas monoinsaturadas 4.77 g
Hierro no hemático 4.13 mg
Sodio 61.09 mg
Carga Glicémica 28.39
Grasas poliinsaturadas 1.99 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.6 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 45.18 mg
Acido Fólico 197.27 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 191
Fósforo 401.19 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.97 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.45 g
Carbohidratos 63.6 g
Proteinas 23.1 g

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