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Pierna de pollo con calabacita

Pierna de pollo con calabacita

411.2 Kcal

🔥 Calorías

8.45 g

🥑 Grasas

63.6 g

🥔 Carbohidratos

23.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

5 piezas

1 pieza

Preparación

1. Licúa El Tomate Cocido Con La Cebolla Y Forma Una Salsa, Reserva.

2. En Un Sartén Con Aceite Agrega Las Piernas De Pollo Previamente Cocidas Y Agrega Cuadritos De Calabacita Y Tapa Hasta Que Este Cocida, Agrega Después La Salsa Verde Y Los Granos De Elote Amarillo Y Dejar Cocinar Otros Segundos

3. Sirve Y Acompaña Con Arroz Y Sopa De Lentejas Cocidas

Tabla nutricional para Pierna de pollo con calabacita

Micronutrientes

Fibra

14.9 g

Ácido ascorbico

24.86 mg

Potasio

854.02 mg

Calcio

77.92 mg

Grasas monoinsaturadas

4.7661 g

Hierro no hemático

4.128 mg

Sodio

61.09 mg

Carga Glicémica

51.7

Grasas poliinsaturadas

1.9819 g

Selenio

6.8 mg

Grasas saturadas

1.5986 g

Colesterol

34.6 mg

Vitamina A

45.18 mg

Acido Fólico

197.27 mg

Azúcar

2.9 g

Hierro Hemínico

0.4 mg

Índice Glicémico

109

Fósforo

401.19 mg

Vitamina B6

0.1616 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.1203 mg

Riboflavina

0.0882 mg

Niacina

0.973 mg

Folato

8.2678 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.45 g

Carbohidratos

63.6 g

Proteinas

23.1 g

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