Pierna de pollo con calabacita
411.2 Kcal
🔥 Calorías
8.45 g
🥑 Grasas
63.6 g
🥔 Carbohidratos
23.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
1/3 pieza
1/2 taza
5 piezas
1/2 taza
1 pieza
1/3 taza
Preparación
1. Licúa El Tomate Cocido Con La Cebolla Y Forma Una Salsa, Reserva.
2. En Un Sartén Con Aceite Agrega Las Piernas De Pollo Previamente Cocidas Y Agrega Cuadritos De Calabacita Y Tapa Hasta Que Este Cocida, Agrega Después La Salsa Verde Y Los Granos De Elote Amarillo Y Dejar Cocinar Otros Segundos
3. Sirve Y Acompaña Con Arroz Y Sopa De Lentejas Cocidas
Tabla nutricional para Pierna de pollo con calabacita
Micronutrientes
Fibra
14.9 g
Ácido ascorbico
24.86 mg
Potasio
854.02 mg
Calcio
77.92 mg
Grasas monoinsaturadas
4.7661 g
Hierro no hemático
4.128 mg
Sodio
61.09 mg
Carga Glicémica
51.7
Grasas poliinsaturadas
1.9819 g
Selenio
6.8 mg
Grasas saturadas
1.5986 g
Colesterol
34.6 mg
Vitamina A
45.18 mg
Acido Fólico
197.27 mg
Azúcar
2.9 g
Hierro Hemínico
0.4 mg
Índice Glicémico
109
Fósforo
401.19 mg
Vitamina B6
0.1616 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.1203 mg
Riboflavina
0.0882 mg
Niacina
0.973 mg
Folato
8.2678 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.45 g
Carbohidratos
63.6 g
Proteinas
23.1 g
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