Receta de pizza caprese alta en proteína de 373.2 Kcal

Name: Pizza caprese alta en proteína
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; mix de vegetales verdes; tortilla de harina integral; queso mozarella; aceite de oliva; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

373.2 Kcal

🥑 Grasas:

23.4 g

🍞 Carbohidratos:

32.1 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Queso mozarella

35.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

En un comal cocina la tortilla de harina extendida y unta los frijoles, agrega el queso y el jitomate
Deja cocinar hasta que el queso derrita
Agrega un poco de aceite de oliva sal y pimienta al gusto

Tabla nutricional para Pizza caprese alta en proteína

Micronutrientes
Fibra	12.2 g
Ácido ascorbico	47.4 mg
Potasio	952.75 mg
Calcio	306.47 mg
Grasas monoinsaturadas	7.17 g
Hierro no hemático	3.63 mg
Sodio	723.71 mg
Carga Glicémica	7.78
Grasas poliinsaturadas	1.49 g
Selenio	3.7 mg
Grasas saturadas	7.55 g
Colesterol	27.5 mg
Vitamina A	669.2 mg
Acido Fólico	251.45 mg
Azúcar	3.1 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	209.1 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg