Molletes con manchego y camarones de 384.46 Kcal

Name: Molletes con manchego y camarones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; camarón; aceite de oliva; bolillo/birote sin migajón; cebolla morada/blanca; queso manchego; frijoles refritos caseros

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384.46 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

34.83 g

🍗 Proteínas:

21.11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Camarón

6 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Bolillo/birote sin migajón

1/3 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Queso manchego

25.0 gramos

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Preparación

En Un Sartén Cocida Los Camarones Pelados Con Aceite Y El Jitomate Y La Cebolla Finamente Picados
Toma La Mitad De Tu Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Guiso De Camarones Y Queso Manchego Encima Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso
Prepara Una Salsa Pico De Gallo Para Acompañar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Molletes con manchego y camarones

Micronutrientes
Fibra	10.1 g
Ácido ascorbico	20.72 mg
Potasio	413.45 mg
Calcio	278.37 mg
Grasas monoinsaturadas	3.85 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	575.11 mg
Carga Glicémica	13.7
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	17 mg
Grasas saturadas	6.91 g
Colesterol	76.9 mg
Vitamina A	65 mg
Acido Fólico	17.28 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	148.55 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	12.02 mcg
Magnesio	13.32 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.88 mg
Folato	18.56 mcg
Zinc	- mg