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Molletes con manchego y camarones de 384.46 Kcal

Molletes con manchego y camarones de 384.46 Kcal

384.46 Kcal

🔥 Calorías

18.1 g

🥑 Grasas

34.83 g

🥔 Carbohidratos

21.11 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Camarón
6 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Camarón mediano sin cabeza
Granel
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Bolillo/birote sin migajón
1/3 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Birote salado
Granel
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Queso manchego
25.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso manchego
Navarro
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Frijoles refritos caseros
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
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Preparación

1. En Un Sartén Cocida Los Camarones Pelados Con Aceite Y El Jitomate Y La Cebolla Finamente Picados

2. Toma La Mitad De Tu Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Guiso De Camarones Y Queso Manchego Encima Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso

3. Prepara Una Salsa Pico De Gallo Para Acompañar

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Molletes con manchego y camarones

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 20.72 mg
Potasio 413.45 mg
Calcio 278.37 mg
Grasas monoinsaturadas 3.85 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 575.11 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 6.91 g
Colesterol 76.9 mg
Vitamina A 65 mg
Acido Fólico 17.28 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 148.55 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 13.32 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.88 mg
Folato 18.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.1 g
Carbohidratos 34.83 g
Proteinas 21.11 g

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