Molletes con manchego y camarones de 285.3 Kcal
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Molletes con manchego y camarones de 285.3 Kcal

Molletes con manchego y camarones de 285.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.3 Kcal

🥑 Grasas:

17.5 g

🍞 Carbohidratos:

21.7 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bolillo/birote sin migajón
1 cucharadita buy ingredient
Camarón

Preparación

  1. En Un Sartén Cocida Los Camarones Pelados Con Aceite Y El Jitomate Y La Cebolla Finamente Picados
  2. Toma La Mitad De Tu Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Guiso De Camarones Y Queso Manchego Encima Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso
  3. Prepara Una Salsa Pico De Gallo Para Acompañar

Tabla nutricional para Molletes con manchego y camarones

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 346.85 mg
Calcio 251.47 mg
Grasas monoinsaturadas 3.76 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 409.01 mg
Carga Glicémica 4.36
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 3.3 mg
Grasas saturadas 6.79 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 45.5 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 48
Fósforo 49.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.5 g
Carbohidratos 21.7 g
Proteinas 11.9 g

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