

Molletes con manchego y camarones de 384.46 Kcal
384.46 Kcal
🔥 Calorías
18.1 g
🥑 Grasas
34.83 g
🥔 Carbohidratos
21.11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Camarón
6 piezas

Marca y producto sugerido
Camarón mediano sin cabeza
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Bolillo/birote sin migajón
1/3 pieza

Marca y producto sugerido
Birote salado
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Queso manchego
25.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso manchego
Navarro
Frijoles refritos caseros
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Preparación
1. En Un Sartén Cocida Los Camarones Pelados Con Aceite Y El Jitomate Y La Cebolla Finamente Picados
2. Toma La Mitad De Tu Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Guiso De Camarones Y Queso Manchego Encima Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso
3. Prepara Una Salsa Pico De Gallo Para Acompañar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes con manchego y camarones
Micronutrientes | |
Fibra | 10.1 g |
Ácido ascorbico | 20.72 mg |
Potasio | 413.45 mg |
Calcio | 278.37 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.85 g |
Hierro no hemático | 1.33 mg |
Sodio | 575.11 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
Selenio | 17 mg |
Grasas saturadas | 6.91 g |
Colesterol | 76.9 mg |
Vitamina A | 65 mg |
Acido Fólico | 17.28 mg |
Azúcar | 3 g |
Hierro Hemínico | 0.9 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 148.55 mg |
Vitamina B6 | 0.22 mg |
Vitamina B12 | 12.02 mcg |
Magnesio | 13.32 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.09 mg |
Niacina | 1.88 mg |
Folato | 18.56 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 18.1 g |
Carbohidratos | 34.83 g |
Proteinas | 21.11 g |