Receta de molletes con manchego y camarones de 319.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319.3 Kcal
🥑 Grasas:
17.9 g
🍞 Carbohidratos:
21.7 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
25.0 gramos
1/2 taza
Bolillo/birote sin migajón
1 cucharadita
5 pieza
1 pieza
Preparación
- En Un Sartén Cocida Los Camarones Pelados Con Aceite Y El Jitomate Y La Cebolla Finamente Picados
- Toma La Mitad De Tu Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Guiso De Camarones Y Queso Manchego Encima Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso
- Prepara Una Salsa Pico De Gallo Para Acompañar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes con manchego y camarones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 20.7 mg |
| Potasio | 408.75 mg |
| Calcio | 264.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.76 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 485.21 mg |
| Carga Glicémica | 4.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 3.3 mg |
| Grasas saturadas | 6.79 g |
| Colesterol | 88.6 mg |
| Vitamina A | 68.6 mg |
| Acido Fólico | 17.6 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 48 |
| Fósforo | 96.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.9 g |
| Carbohidratos | 21.7 g |
| Proteinas | 19 g |
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