Molletes con manchego y camarones de 323.46 Kcal
Buscar
Molletes con manchego y camarones de 323.46 Kcal

Molletes con manchego y camarones de 323.46 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

323.46 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

22.03 g

🍗 Proteínas:

19.21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bolillo/birote sin migajón
1 cucharadita buy ingredient
6 piezas buy ingredient

Preparación

  1. En Un Sartén Cocida Los Camarones Pelados Con Aceite Y El Jitomate Y La Cebolla Finamente Picados
  2. Toma La Mitad De Tu Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Guiso De Camarones Y Queso Manchego Encima Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso
  3. Prepara Una Salsa Pico De Gallo Para Acompañar

Tabla nutricional para Molletes con manchego y camarones

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 20.72 mg
Potasio 413.45 mg
Calcio 270.07 mg
Grasas monoinsaturadas 3.85 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 462.41 mg
Carga Glicémica 4.36
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 6.91 g
Colesterol 76.9 mg
Vitamina A 65 mg
Acido Fólico 17.28 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 48
Fósforo 123.4 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 13.32 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.88 mg
Folato 18.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.1 g
Carbohidratos 22.03 g
Proteinas 19.21 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de soya y huitlacoche

Tacos de soya y huitlacoche

save recipe Calabacitas rellenas de arroz y pollo

Calabacitas rellenas de arroz y pollo

save recipe Hamburguesas de portobello y aguacate

Hamburguesas de portobello y aguacate

save recipe Tacos de pescado con pico de gallo

Tacos de pescado con pico de gallo

save recipe Postre de coco y chía

Postre de coco y chía

save recipe Pasta integral con verduras y tahini

Pasta integral con verduras y tahini

save recipe Tortilla de calabacita y queso

Tortilla de calabacita y queso

save recipe Tostadas de frijoles con queso y lechuga

Tostadas de frijoles con queso y lechuga

save recipe Panqué de zanahoria y nuez

Panqué de zanahoria y nuez

save recipe Bowl de lentejas y vegetales verdes

Bowl de lentejas y vegetales verdes

save recipe Pudín de chía y chocolate

Pudín de chía y chocolate

save recipe Galletas de avena y pasas

Galletas de avena y pasas

Error message