Molletes con manchego y camarones por Avena Salud
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384.46 Kcal
🔥 Calorías
18.1 g
🥑 Grasas
34.83 g
🥔 Carbohidratos
21.11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 pieza
1/2 taza
25.0 gramos
1/3 taza
Preparación
1. En Un Sartén Cocida Los Camarones Pelados Con Aceite Y El Jitomate Y La Cebolla Finamente Picados
2. Toma La Mitad De Tu Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Guiso De Camarones Y Queso Manchego Encima Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso
3. Prepara Una Salsa Pico De Gallo Para Acompañar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes con manchego y camarones
Micronutrientes
Fibra
10.1 g
Ácido ascorbico
20.72 mg
Potasio
413.45 mg
Calcio
278.37 mg
Grasas monoinsaturadas
3.85 g
Hierro no hemático
1.33 mg
Sodio
575.11 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.01 g
Selenio
17 mg
Grasas saturadas
6.91 g
Colesterol
76.9 mg
Vitamina A
65 mg
Acido Fólico
17.28 mg
Azúcar
3 g
Hierro Hemínico
0.9 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
148.55 mg
Vitamina B6
0.22 mg
Vitamina B12
12.02 mcg
Magnesio
13.32 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
1.88 mg
Folato
18.56 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
18.1 g
Carbohidratos
34.83 g
Proteinas
21.11 g
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