Molletes con manchego y camarones de 319.3 Kcal

Name: Molletes con manchego y camarones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; queso manchego; cebolla morada/blanca; bolillo/birote sin migajón; aceite de oliva; camarón; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319.3 Kcal

🥑 Grasas:

17.9 g

🍞 Carbohidratos:

21.7 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Queso manchego

25.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Bolillo/birote sin migajón

Aceite de oliva

1 cucharadita

Camarón

5 pieza

Jitomate

1 pieza

Preparación

En Un Sartén Cocida Los Camarones Pelados Con Aceite Y El Jitomate Y La Cebolla Finamente Picados
Toma La Mitad De Tu Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Guiso De Camarones Y Queso Manchego Encima Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso
Prepara Una Salsa Pico De Gallo Para Acompañar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Molletes con manchego y camarones

Micronutrientes
Fibra	10 g
Ácido ascorbico	20.7 mg
Potasio	408.75 mg
Calcio	264.77 mg
Grasas monoinsaturadas	3.76 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	485.21 mg
Carga Glicémica	4.36
Grasas poliinsaturadas	0.77 g
Selenio	3.3 mg
Grasas saturadas	6.79 g
Colesterol	88.6 mg
Vitamina A	68.6 mg
Acido Fólico	17.6 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	48
Fósforo	96.2 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg