Molletes con manchego y camarones de 319.3 Kcal
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Molletes con manchego y camarones de 319.3 Kcal

Molletes con manchego y camarones de 319.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319.3 Kcal

🥑 Grasas:

17.9 g

🍞 Carbohidratos:

21.7 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bolillo/birote sin migajón
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En Un Sartén Cocida Los Camarones Pelados Con Aceite Y El Jitomate Y La Cebolla Finamente Picados
  2. Toma La Mitad De Tu Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Guiso De Camarones Y Queso Manchego Encima Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso
  3. Prepara Una Salsa Pico De Gallo Para Acompañar

Tabla nutricional para Molletes con manchego y camarones

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 20.7 mg
Potasio 408.75 mg
Calcio 264.77 mg
Grasas monoinsaturadas 3.76 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 485.21 mg
Carga Glicémica 4.36
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 3.3 mg
Grasas saturadas 6.79 g
Colesterol 88.6 mg
Vitamina A 68.6 mg
Acido Fólico 17.6 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 48
Fósforo 96.2 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.9 g
Carbohidratos 21.7 g
Proteinas 19 g

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