Receta de molletes con manchego y camarones de 384.46 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
384.46 Kcal
🥑 Grasas:
18.1 g
🍞 Carbohidratos:
34.83 g
🍗 Proteínas:
21.11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En Un Sartén Cocida Los Camarones Pelados Con Aceite Y El Jitomate Y La Cebolla Finamente Picados
- Toma La Mitad De Tu Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Guiso De Camarones Y Queso Manchego Encima Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso
- Prepara Una Salsa Pico De Gallo Para Acompañar
Tabla nutricional para Molletes con manchego y camarones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 20.72 mg |
| Potasio | 413.45 mg |
| Calcio | 278.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.85 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 575.11 mg |
| Carga Glicémica | 13.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 6.91 g |
| Colesterol | 76.9 mg |
| Vitamina A | 65 mg |
| Acido Fólico | 17.28 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 148.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 12.02 mcg |
| Magnesio | 13.32 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.88 mg |
| Folato | 18.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.1 g |
| Carbohidratos | 34.83 g |
| Proteinas | 21.11 g |
Preguntas frecuentes
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