Molletes con manchego y camarones de 323.46 Kcal
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Molletes con manchego y camarones de 323.46 Kcal

Molletes con manchego y camarones de 323.46 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

323.46 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

22.03 g

🍗 Proteínas:

19.21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros
1/3 taza buy ingredient
Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Bolillo/birote sin migajón
buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Camarón
6 piezas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En Un Sartén Cocida Los Camarones Pelados Con Aceite Y El Jitomate Y La Cebolla Finamente Picados
  2. Toma La Mitad De Tu Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Guiso De Camarones Y Queso Manchego Encima Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso
  3. Prepara Una Salsa Pico De Gallo Para Acompañar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Molletes con manchego y camarones

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 20.72 mg
Potasio 413.45 mg
Calcio 270.07 mg
Grasas monoinsaturadas 3.85 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 462.41 mg
Carga Glicémica 4.36
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 6.91 g
Colesterol 76.9 mg
Vitamina A 65 mg
Acido Fólico 17.28 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 48
Fósforo 123.4 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 13.32 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.88 mg
Folato 18.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.1 g
Carbohidratos 22.03 g
Proteinas 19.21 g

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