Molletes con manchego y camarones de 384.46 Kcal
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Molletes con manchego y camarones de 384.46 Kcal

Molletes con manchego y camarones de 384.46 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384.46 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🥔 Carbohidratos:

34.83 g

🍗 Proteínas:

21.11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En Un Sartén Cocida Los Camarones Pelados Con Aceite Y El Jitomate Y La Cebolla Finamente Picados
  2. Toma La Mitad De Tu Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Guiso De Camarones Y Queso Manchego Encima Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso
  3. Prepara Una Salsa Pico De Gallo Para Acompañar

Tabla nutricional para Molletes con manchego y camarones

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 20.72 mg
Potasio 413.45 mg
Calcio 278.37 mg
Grasas monoinsaturadas 3.85 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 575.11 mg
Carga Glicémica 13.7
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 6.91 g
Colesterol 76.9 mg
Vitamina A 65 mg
Acido Fólico 17.28 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 148.55 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 13.32 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.88 mg
Folato 18.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.1 g
Carbohidratos 34.83 g
Proteinas 21.11 g

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