Receta de molletes con manchego y camarones de 384.46 Kcal

Name: Molletes con manchego y camarones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; queso manchego; cebolla morada/blanca; bolillo/birote sin migajón; aceite de oliva; camarón; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384.46 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

34.83 g

🍗 Proteínas:

21.11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Bolillo/birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Camarón

6 piezas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

En Un Sartén Cocida Los Camarones Pelados Con Aceite Y El Jitomate Y La Cebolla Finamente Picados
Toma La Mitad De Tu Bolillo Y Agrega Los Frijoles Y El Guiso De Camarones Y Queso Manchego Encima Y Llévalos Al Comal A Que Se Derrita El Queso
Prepara Una Salsa Pico De Gallo Para Acompañar

Tabla nutricional para Molletes con manchego y camarones

Micronutrientes
Fibra	10.1 g
Ácido ascorbico	20.72 mg
Potasio	413.45 mg
Calcio	278.37 mg
Grasas monoinsaturadas	3.85 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	575.11 mg
Carga Glicémica	13.7
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	17 mg
Grasas saturadas	6.91 g
Colesterol	76.9 mg
Vitamina A	65 mg
Acido Fólico	17.28 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	148.55 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	12.02 mcg
Magnesio	13.32 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.88 mg
Folato	18.56 mcg
Zinc	- mg