Receta de huevo a la mexicana con calabacita y aguacate, acompañado de licuado de 405 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
405 Kcal
🥑 Grasas:
18.4 g
🍞 Carbohidratos:
44.3 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica la calabacita y el ajo.
- Cocina la calabacita con el ajo y sal hasta que esté suave.
- Agrega el huevo entero y cocina revolviendo hasta que cuaje.
- Calienta la tortilla de maíz y sirve con el huevo.
- Acompaña con aguacate en rebanadas.
- Licúa la papaya con la leche entera y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Huevo a la mexicana con calabacita y aguacate, acompañado de licuado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 102.74 mg |
| Potasio | 1160.4 mg |
| Calcio | 422.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.62 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 188.41 mg |
| Carga Glicémica | 18.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.81 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 7.27 g |
| Colesterol | 218.6 mg |
| Vitamina A | 202.82 mg |
| Acido Fólico | 129.34 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 357.32 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.4 g |
| Carbohidratos | 44.3 g |
| Proteinas | 17.9 g |
Preguntas frecuentes
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