Receta de alambre vegetariano de 340.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.11 g
🍞 Carbohidratos:
49.7 g
🍗 Proteínas:
21.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica el pimiento, la cebolla y champiñón en tiras.
- Corta los granos de elote y cócelos al vapor. Si usas de lata, drena el agua y enjuágalos para remover el exceso de sal.
- Cocina en un sartén caliente con aceite el pimiento, la cebolla y champiñón durante 5-10 minutos, hasta que estén tan blandos como te gusten. Luego agrega el elote y revuelve.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Alambre vegetariano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 94.76 mg |
| Potasio | 886.45 mg |
| Calcio | 320.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.03 g |
| Hierro no hemático | 5.23 mg |
| Sodio | 18.03 mg |
| Carga Glicémica | 14.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 7.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 147.32 mg |
| Acido Fólico | 261.7 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 93 |
| Fósforo | 382.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 16.05 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.45 mg |
| Niacina | 4.15 mg |
| Folato | 26.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.11 g |
| Carbohidratos | 49.7 g |
| Proteinas | 21.5 g |
Preguntas frecuentes
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