Avena de calabaza de 248 Kcal
Buscar
Avena de calabaza de 248 Kcal

Avena de calabaza de 248 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

30.8 g

🍗 Proteínas:

6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Canela

Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo, cocina la calabacita durante 8 min a fuego alto o hasta que estén suaves.
  2. Licúa la calabacita ya cocida junto con la leche de coco.
  3. Coloca esta mezcla en una olla y agrega la avena y miel, cocina por 10 min o hasta que la avena este suave. Puedes agregar agua si es necesario para que la avena quede bien cocida. Espolvorea un poco de canela encima.
  4. Sirve con las nueces encima.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena de calabaza

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 283.18 mg
Calcio 35.98 mg
Grasas monoinsaturadas 5.29 g
Hierro no hemático 1.75 mg
Sodio 66.41 mg
Carga Glicémica 16.27
Grasas poliinsaturadas 2.57 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 12.3 mg
Acido Fólico 29.2 mg
Azúcar 11.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 196
Fósforo 170.3 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 30.8 g
Proteinas 6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hamburguesa de pollo con pan Integral y verduras

Hamburguesa de pollo con pan Integral y verduras

save recipe Flan de coco y chía

Flan de coco y chía

save recipe Ensalada de res y frijoles

Ensalada de res y frijoles

save recipe Hamburguesa de res con guacamole

Hamburguesa de res con guacamole

save recipe Mousse de fresas y chía

Mousse de fresas y chía

save recipe Pollo en salsa de mostaza y miel

Pollo en salsa de mostaza y miel

save recipe Bowl de arroz con pollo y elote

Bowl de arroz con pollo y elote

save recipe Camote asado con quinoa y aguacate

Camote asado con quinoa y aguacate

save recipe Camote relleno de quinoa y hummus

Camote relleno de quinoa y hummus

save recipe Galletas de plátano y harina de almendra

Galletas de plátano y harina de almendra

save recipe Bowl de camarón con arroz y aguacate

Bowl de camarón con arroz y aguacate

save recipe Carpaccio de res con queso parmesano

Carpaccio de res con queso parmesano

Error message