Avena de calabaza de 248 Kcal
Buscar
Avena de calabaza de 248 Kcal

Avena de calabaza de 248 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

30.8 g

🍗 Proteínas:

6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Canela

Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo, cocina la calabacita durante 8 min a fuego alto o hasta que estén suaves.
  2. Licúa la calabacita ya cocida junto con la leche de coco.
  3. Coloca esta mezcla en una olla y agrega la avena y miel, cocina por 10 min o hasta que la avena este suave. Puedes agregar agua si es necesario para que la avena quede bien cocida. Espolvorea un poco de canela encima.
  4. Sirve con las nueces encima.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena de calabaza

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 283.18 mg
Calcio 35.98 mg
Grasas monoinsaturadas 5.29 g
Hierro no hemático 1.75 mg
Sodio 66.41 mg
Carga Glicémica 16.27
Grasas poliinsaturadas 2.57 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 12.3 mg
Acido Fólico 29.2 mg
Azúcar 11.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 196
Fósforo 170.3 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 30.8 g
Proteinas 6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito de lechuga con pollo a la naranja

Burrito de lechuga con pollo a la naranja

save recipe Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

save recipe Pasta con aceite de oliva y pescado

Pasta con aceite de oliva y pescado

save recipe Burrito de lechuga con pollo al chipotle

Burrito de lechuga con pollo al chipotle

save recipe Pescado empapelado con aceitunas, verduras y garbanzos

Pescado empapelado con aceitunas, verduras y garbanzos

save recipe Tacos de requesón, espinacas y cebolla

Tacos de requesón, espinacas y cebolla

save recipe Quesadillas con nopales

Quesadillas con nopales

save recipe Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

save recipe Ensalada de pollo a la mostaza

Ensalada de pollo a la mostaza

save recipe Ensalada de queso panela con garbanzos

Ensalada de queso panela con garbanzos

save recipe Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

save recipe Quesadillas con espinacas

Quesadillas con espinacas

Error message