Hot cakes de plátano de 307 Kcal

Name: Hot cakes de plátano
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de cacahuate natural; harina integral; plátano; aceite en spray; sustituto lácteo de almendra; fresa; vainilla, canalea, stevia.

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307 Kcal

🥑 Grasas:

14.48 g

🍞 Carbohidratos:

41.8 g

🍗 Proteínas:

8.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Harina integral

2 1/2 cucharadas

Plátano

1/2 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Fresa

1 taza

Vainilla, canalea, stevia.

Preparación

Machaca con un tenedor los plátanos. Después ve incorporando la harina, canela, stevia, vainilla y leche de almendras, para formar la masa del hot cake.
Agrega un poquito de aceite en spray en el sartén y pon un poco de la mezcla
Sirve y decora con crema de cacahuate encima y fresas.
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hot cakes de plátano

Micronutrientes
Fibra	8 g
Ácido ascorbico	102.4 mg
Potasio	588.2 mg
Calcio	41.96 mg
Grasas monoinsaturadas	6.1 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	55.86 mg
Carga Glicémica	18
Grasas poliinsaturadas	5.58 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.96 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	52.1 mg
Acido Fólico	66.4 mg
Azúcar	16.24 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	176
Fósforo	112.58 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.18 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	50.64 mcg
Zinc	- mg