Hot cakes de plátano de 334.1 Kcal
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Hot cakes de plátano de 334.1 Kcal

Hot cakes de plátano de 334.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334.1 Kcal

🥑 Grasas:

17.08 g

🥔 Carbohidratos:

42.5 g

🍗 Proteínas:

9.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
2 , 1/2 cucharadas buy ingredient
Vainilla, canalea, stevia.

Preparación

  1. Machaca con un tenedor los plátanos. Después ve incorporando la harina, canela, stevia, vainilla y leche de almendras, para formar la masa del hot cake.
  2. Agrega un poquito de aceite en spray en el sartén y pon un poco de la mezcla
  3. Sirve y decora con crema de cacahuate encima y fresas.
  4. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Hot cakes de plátano

Micronutrientes
Fibra 9.1 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 627 mg
Calcio 49.46 mg
Grasas monoinsaturadas 7.3 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 60.03 mg
Carga Glicémica 18.34
Grasas poliinsaturadas 6.48 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 52.1 mg
Acido Fólico 94.6 mg
Azúcar 16.24 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 168.98 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.08 g
Carbohidratos 42.5 g
Proteinas 9.81 g

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