Hot cakes de plátano de 307 Kcal
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Hot cakes de plátano de 307 Kcal

Hot cakes de plátano de 307 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307 Kcal

🥑 Grasas:

14.48 g

🍞 Carbohidratos:

41.8 g

🍗 Proteínas:

8.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 1/2 cucharadas buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
1 taza buy ingredient
Vainilla, canalea, stevia.

Preparación

  1. Machaca con un tenedor los plátanos. Después ve incorporando la harina, canela, stevia, vainilla y leche de almendras, para formar la masa del hot cake.
  2. Agrega un poquito de aceite en spray en el sartén y pon un poco de la mezcla
  3. Sirve y decora con crema de cacahuate encima y fresas.
  4. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Hot cakes de plátano

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 588.2 mg
Calcio 41.96 mg
Grasas monoinsaturadas 6.1 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 55.86 mg
Carga Glicémica 18
Grasas poliinsaturadas 5.58 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 52.1 mg
Acido Fólico 66.4 mg
Azúcar 16.24 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 112.58 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.48 g
Carbohidratos 41.8 g
Proteinas 8.61 g

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