Hot cakes de plátano de 334.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334.1 Kcal
🥑 Grasas:
17.08 g
🥔 Carbohidratos:
42.5 g
🍗 Proteínas:
9.81 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
5.0 disparos de 1 seg
1/2 pieza
2 , 1/2 cucharadas
1 cucharada
Vainilla, canalea, stevia.
Preparación
- Machaca con un tenedor los plátanos. Después ve incorporando la harina, canela, stevia, vainilla y leche de almendras, para formar la masa del hot cake.
- Agrega un poquito de aceite en spray en el sartén y pon un poco de la mezcla
- Sirve y decora con crema de cacahuate encima y fresas.
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hot cakes de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 627 mg |
| Calcio | 49.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.3 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 60.03 mg |
| Carga Glicémica | 18.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.48 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 52.1 mg |
| Acido Fólico | 94.6 mg |
| Azúcar | 16.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 168.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.08 g |
| Carbohidratos | 42.5 g |
| Proteinas | 9.81 g |
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