Receta de hot cakes de plátano de 307 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307 Kcal
🥑 Grasas:
14.48 g
🍞 Carbohidratos:
41.8 g
🍗 Proteínas:
8.61 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Vainilla, canalea, stevia.
Preparación
- Machaca con un tenedor los plátanos. Después ve incorporando la harina, canela, stevia, vainilla y leche de almendras, para formar la masa del hot cake.
- Agrega un poquito de aceite en spray en el sartén y pon un poco de la mezcla
- Sirve y decora con crema de cacahuate encima y fresas.
- ¡Disfrutar!
Tabla nutricional para Hot cakes de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 588.2 mg |
| Calcio | 41.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.1 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 55.86 mg |
| Carga Glicémica | 18 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.58 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 52.1 mg |
| Acido Fólico | 66.4 mg |
| Azúcar | 16.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 112.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.48 g |
| Carbohidratos | 41.8 g |
| Proteinas | 8.61 g |
Preguntas frecuentes
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