Hot cakes de plátano por Avena Salud
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334.1 Kcal
🔥 Calorías
17.08 g
🥑 Grasas
42.5 g
🥔 Carbohidratos
9.81 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
5.0 disparos de 1 seg
2 , 1/2 cucharadas
1 cucharada
Libre
Preparación
1. Machaca con un tenedor los plátanos. Después ve incorporando la harina, canela, stevia, vainilla y leche de almendras, para formar la masa del hot cake.
2. Agrega un poquito de aceite en spray en el sartén y pon un poco de la mezcla
3. Sirve y decora con crema de cacahuate encima y fresas.
4. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hot cakes de plátano
Micronutrientes
Fibra
9.1 g
Ácido ascorbico
102.4 mg
Potasio
627 mg
Calcio
49.46 mg
Grasas monoinsaturadas
7.3 g
Hierro no hemático
2.3 mg
Sodio
60.03 mg
Carga Glicémica
6.4
Grasas poliinsaturadas
6.48 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.96 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
52.1 mg
Acido Fólico
94.6 mg
Azúcar
16.24 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
168.98 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
36.18 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
1.05 mg
Folato
50.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
17.08 g
Carbohidratos
42.5 g
Proteinas
9.81 g
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