Receta de bocadillos de atún con mango de 226.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.7 Kcal
🥑 Grasas:
6.45 g
🍞 Carbohidratos:
33.8 g
🍗 Proteínas:
10.92 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
1/3 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 -
1 taza
Limón
Vinagre blanco
Preparación
- Corta el medallón de atún fresco en cuadritos. Condimenta con el jugo de 1 limón grande y 1 cucharada de vinagre (puedes agregar más si la porción indicada de atún es grande).
- Pica el mango, cebolla, pepino (sin cáscara y semillas) y aguacate en cuadritos. Mézclalo con el atún.
- Sirve la mezcla de atún sobre galletas salma.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bocadillos de atún con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 28.97 mg |
| Potasio | 533.28 mg |
| Calcio | 46.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.62 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 93.68 mg |
| Carga Glicémica | 5.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 113.92 mg |
| Acido Fólico | 27.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 68.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 9.21 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.45 g |
| Carbohidratos | 33.8 g |
| Proteinas | 10.92 g |
Quizás te pueda interesar
Quesadillas de flor de calabaza
Licuado de Mango
Pollo y tofu con elotes
Guisado de ejotes con carne
Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento
Tostadas de carne molida
Brochetas de calabacita con panela
Sándwich de atún
Brochetas de nopal con panela
Sopa de tortilla azteca
Salmon con calabaza
Sushi de salmon
Error message