Receta de bocadillos de atún con mango de 244.7 Kcal
Buscar
Receta de bocadillos de atún con mango de 244.7 Kcal

Receta de bocadillos de atún con mango de 244.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.25 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

11.92 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma
1 paquete buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Medallón de atún
30.0 gramos buy ingredient
Mango
1 taza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Limón
buy ingredient
Vinagre blanco
buy ingredient

Preparación

  1. Corta el medallón de atún fresco en cuadritos. Condimenta con el jugo de 1 limón grande y 1 cucharada de vinagre (puedes agregar más si la porción indicada de atún es grande).
  2. Pica el mango, cebolla, pepino (sin cáscara y semillas) y aguacate en cuadritos. Mézclalo con el atún.
  3. Sirve la mezcla de atún sobre galletas salma.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bocadillos de atún con mango

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 57.87 mg
Potasio 694.38 mg
Calcio 55.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 95.88 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 255.42 mg
Acido Fólico 27.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 61.06 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.25 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 11.92 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bisquet relleno de jamón, queso panela y jitomate con bowl de papaya

Bisquet relleno de jamón, queso panela y jitomate con bowl de papaya

save recipe Bastones de pepino, zanahoria y jícama con dip cremoso de tahini y yogurt, con galletas saladas

Bastones de pepino, zanahoria y jícama con dip cremoso de tahini y yogurt, con galletas saladas

save recipe Coliflor y brócoli rostizados con salsa cremosa de yogurt y almendra, con arroz integral

Coliflor y brócoli rostizados con salsa cremosa de yogurt y almendra, con arroz integral

save recipe Tacos de verduras asadas con crema de yogurt y semillas de girasol

Tacos de verduras asadas con crema de yogurt y semillas de girasol

save recipe Muffin integral con licuado de mango y linaza

Muffin integral con licuado de mango y linaza

save recipe Manzana horneada con canela, barra de avena, y nuez con bowl de yogurt

Manzana horneada con canela, barra de avena, y nuez con bowl de yogurt

save recipe Burrito de arrachera con pimientos y cebolla con bowl de piña

Burrito de arrachera con pimientos y cebolla con bowl de piña

save recipe Ensalada de betabel y arúgula con aderezo de yogurt, pistache y pan de masa madre

Ensalada de betabel y arúgula con aderezo de yogurt, pistache y pan de masa madre

save recipe Bowl con queso panela, jícama, pepino, uvas y barra de granola

Bowl con queso panela, jícama, pepino, uvas y barra de granola

save recipe Yogurt con chía y fresas con bisquet tostado

Yogurt con chía y fresas con bisquet tostado

save recipe Wafles integrales con bowl de yogurt, durazno y nuez

Wafles integrales con bowl de yogurt, durazno y nuez

save recipe Ensalada de espinaca y jitomate con aderezo de yogurt, nuez y croutones

Ensalada de espinaca y jitomate con aderezo de yogurt, nuez y croutones

Error message