Bocadillos de atún con mango de 244.7 Kcal
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Bocadillos de atún con mango de 244.7 Kcal

Bocadillos de atún con mango de 244.7 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.25 g

🥔 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

11.92 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cup
1/3 pieza
Limón
Vinagre blanco

Preparación

  1. Corta el medallón de atún fresco en cuadritos. Condimenta con el jugo de 1 limón grande y 1 cucharada de vinagre (puedes agregar más si la porción indicada de atún es grande).
  2. Pica el mango, cebolla, pepino (sin cáscara y semillas) y aguacate en cuadritos. Mézclalo con el atún.
  3. Sirve la mezcla de atún sobre galletas salma.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bocadillos de atún con mango

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 57.87 mg
Potasio 694.38 mg
Calcio 55.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 95.88 mg
Carga Glicémica 0.57
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 255.42 mg
Acido Fólico 27.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 61.06 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.25 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 11.92 g

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