Bocadillos de atún con mango por Avena Salud
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186.7 Kcal
🔥 Calorías
6.25 g
🥑 Grasas
23.3 g
🥔 Carbohidratos
10.62 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
1 paquete
Libre
Libre
Preparación
1. Corta el medallón de atún fresco en cuadritos. Condimenta con el jugo de 1 limón grande y 1 cucharada de vinagre (puedes agregar más si la porción indicada de atún es grande).
2. Pica el mango, cebolla, pepino (sin cáscara y semillas) y aguacate en cuadritos. Mézclalo con el atún.
3. Sirve la mezcla de atún sobre galletas salma.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bocadillos de atún con mango
Micronutrientes
Fibra
4.1 g
Ácido ascorbico
11.67 mg
Potasio
436.98 mg
Calcio
38.6 mg
Grasas monoinsaturadas
0.56 g
Hierro no hemático
1.46 mg
Sodio
92.58 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.13 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.01 g
Colesterol
11.4 mg
Vitamina A
29.32 mg
Acido Fólico
27.26 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.23 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
61.06 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.17 mg
Folato
0.53 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.25 g
Carbohidratos
23.3 g
Proteinas
10.62 g
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