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Bocadillos de atún con mango por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Bocadillos de atún con mango por Avena Salud

186.7 Kcal

🔥 Calorías

6.25 g

🥑 Grasas

23.3 g

🥔 Carbohidratos

10.62 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 cup

30.0 gramos

1/3 pieza

1 paquete

Limón

Libre

Vinagre blanco

Libre

Preparación

1. Corta el medallón de atún fresco en cuadritos. Condimenta con el jugo de 1 limón grande y 1 cucharada de vinagre (puedes agregar más si la porción indicada de atún es grande).

2. Pica el mango, cebolla, pepino (sin cáscara y semillas) y aguacate en cuadritos. Mézclalo con el atún.

3. Sirve la mezcla de atún sobre galletas salma.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bocadillos de atún con mango

Micronutrientes

Fibra

4.1 g

Ácido ascorbico

11.67 mg

Potasio

436.98 mg

Calcio

38.6 mg

Grasas monoinsaturadas

0.56 g

Hierro no hemático

1.46 mg

Sodio

92.58 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.13 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.01 g

Colesterol

11.4 mg

Vitamina A

29.32 mg

Acido Fólico

27.26 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.23 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

61.06 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.17 mg

Folato

0.53 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.25 g

Carbohidratos

23.3 g

Proteinas

10.62 g

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