Bocadillos de atún con mango de 226.7 Kcal
Buscar
Bocadillos de atún con mango de 226.7 Kcal

Bocadillos de atún con mango de 226.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.45 g

🍞 Carbohidratos:

33.8 g

🍗 Proteínas:

10.92 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Limón
Vinagre blanco

Preparación

  1. Corta el medallón de atún fresco en cuadritos. Condimenta con el jugo de 1 limón grande y 1 cucharada de vinagre (puedes agregar más si la porción indicada de atún es grande).
  2. Pica el mango, cebolla, pepino (sin cáscara y semillas) y aguacate en cuadritos. Mézclalo con el atún.
  3. Sirve la mezcla de atún sobre galletas salma.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bocadillos de atún con mango

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 28.97 mg
Potasio 533.28 mg
Calcio 46.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.62 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 93.68 mg
Carga Glicémica 5.93
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 113.92 mg
Acido Fólico 27.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 68.5 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 9.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.45 g
Carbohidratos 33.8 g
Proteinas 10.92 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sincronizada con frijoles y pico de gallo

Sincronizada con frijoles y pico de gallo

save recipe Sándwich Vegetal

Sándwich Vegetal

save recipe Tostadas de pollo y queso cottage

Tostadas de pollo y queso cottage

save recipe Bowl de avena con zarzamoras

Bowl de avena con zarzamoras

save recipe Omelette y licuado

Omelette y licuado

save recipe Tostadas de arroz con yogurt y frambuesas

Tostadas de arroz con yogurt y frambuesas

save recipe Tacos de huevo y champiñones

Tacos de huevo y champiñones

save recipe Omelette de requesón y zanahoria con licuado de plátano

Omelette de requesón y zanahoria con licuado de plátano

save recipe Pudín de avena y frutas

Pudín de avena y frutas

save recipe Chilaquiles verdes con huevo

Chilaquiles verdes con huevo

save recipe Huevo revuelto con plátano macho

Huevo revuelto con plátano macho

save recipe Taquitos de huevo

Taquitos de huevo

Error message