Receta de bocadillos de atún con mango de 244.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244.7 Kcal
🥑 Grasas:
6.25 g
🍞 Carbohidratos:
38.2 g
🍗 Proteínas:
11.92 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Limón
Vinagre blanco
Preparación
- Corta el medallón de atún fresco en cuadritos. Condimenta con el jugo de 1 limón grande y 1 cucharada de vinagre (puedes agregar más si la porción indicada de atún es grande).
- Pica el mango, cebolla, pepino (sin cáscara y semillas) y aguacate en cuadritos. Mézclalo con el atún.
- Sirve la mezcla de atún sobre galletas salma.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Bocadillos de atún con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 57.87 mg |
| Potasio | 694.38 mg |
| Calcio | 55.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 95.88 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 255.42 mg |
| Acido Fólico | 27.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 61.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.25 g |
| Carbohidratos | 38.2 g |
| Proteinas | 11.92 g |
Preguntas frecuentes
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