Bocadillos de atún con mango de 226.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.7 Kcal
🥑 Grasas:
6.45 g
🍞 Carbohidratos:
33.8 g
🍗 Proteínas:
10.92 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
1/3 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 -
1 taza
Limón
Vinagre blanco
Preparación
- Corta el medallón de atún fresco en cuadritos. Condimenta con el jugo de 1 limón grande y 1 cucharada de vinagre (puedes agregar más si la porción indicada de atún es grande).
- Pica el mango, cebolla, pepino (sin cáscara y semillas) y aguacate en cuadritos. Mézclalo con el atún.
- Sirve la mezcla de atún sobre galletas salma.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bocadillos de atún con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 28.97 mg |
| Potasio | 533.28 mg |
| Calcio | 46.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.62 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 93.68 mg |
| Carga Glicémica | 5.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 113.92 mg |
| Acido Fólico | 27.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 68.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 9.21 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.45 g |
| Carbohidratos | 33.8 g |
| Proteinas | 10.92 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo caprese al horno
Salmón en salsa de frutos rojos
Huevos revueltos con tomate cherry y fruta
Ensalada de panela con frutos rojos
Panela en salsa de frutos rojos
Ensalada de pollo con garbanzos
Ceviche de atún con mango
Ensalada de atún con frijoles
Salmón con salsa de mango
Estofado de pollo y garbanzos
Ensalada de salmón con lentejas
Ensalada de pollo con manzana
Error message