Receta de bocadillos de atún con mango de 244.7 Kcal

Name: Bocadillos de atún con mango
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; aguacate; cebolla morada/blanca; medallón de atún; mango; pepino; limón; vinagre blanco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.25 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

11.92 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Medallón de atún

30.0 gramos Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Limón

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Vinagre blanco

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Preparación

Corta el medallón de atún fresco en cuadritos. Condimenta con el jugo de 1 limón grande y 1 cucharada de vinagre (puedes agregar más si la porción indicada de atún es grande).
Pica el mango, cebolla, pepino (sin cáscara y semillas) y aguacate en cuadritos. Mézclalo con el atún.
Sirve la mezcla de atún sobre galletas salma.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bocadillos de atún con mango

Micronutrientes
Fibra	5.9 g
Ácido ascorbico	57.87 mg
Potasio	694.38 mg
Calcio	55.1 mg
Grasas monoinsaturadas	0.56 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	95.88 mg
Carga Glicémica	8.77
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.01 g
Colesterol	11.4 mg
Vitamina A	255.42 mg
Acido Fólico	27.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	61.06 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg