Bocadillos de atún con mango de 226.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.7 Kcal
🥑 Grasas:
6.45 g
🍞 Carbohidratos:
33.8 g
🍗 Proteínas:
10.92 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
1/3 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 -
1 taza
Limón
Vinagre blanco
Preparación
- Corta el medallón de atún fresco en cuadritos. Condimenta con el jugo de 1 limón grande y 1 cucharada de vinagre (puedes agregar más si la porción indicada de atún es grande).
- Pica el mango, cebolla, pepino (sin cáscara y semillas) y aguacate en cuadritos. Mézclalo con el atún.
- Sirve la mezcla de atún sobre galletas salma.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bocadillos de atún con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 28.97 mg |
| Potasio | 533.28 mg |
| Calcio | 46.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.62 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 93.68 mg |
| Carga Glicémica | 5.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 113.92 mg |
| Acido Fólico | 27.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 68.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 9.21 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.45 g |
| Carbohidratos | 33.8 g |
| Proteinas | 10.92 g |
Quizás te pueda interesar
Rollitos de salmón ahumado
Caldo de papa y brócoli
Crema de tomate con pollo
Panela asada con ensalada
Sándwich tostado de plátano con yogurt
Carlota de mango fit
Toast alto en proteína
Rollitos navideños de atún
Avena overnight con frutos rojos
Toast de espárragos con queso
Bowl tropical
Tostada de jamón de pavo
Error message