Chilaquiles por Avena Salud
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294 Kcal
🔥 Calorías
7.8 g
🥑 Grasas
42.7 g
🥔 Carbohidratos
18.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 piezas
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Hervir o asar el jitomate junto con el chile y poca agua, y licuar
2. Calentar la salsa en un sartén hasta que se reduzca un poco.
3. Agregar el pollo previamente hervido y las tostadas troceadas a la salsa.
4. Servir y agregarle el aguacate y los frijoles.
5. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles
Micronutrientes
Fibra
12.3 g
Ácido ascorbico
16.17 mg
Potasio
827.28 mg
Calcio
41 mg
Grasas monoinsaturadas
0.98 g
Hierro no hemático
2.46 mg
Sodio
30.51 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.75 g
Selenio
6.3 mg
Grasas saturadas
1.12 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
71.78 mg
Acido Fólico
165.5 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
215.8 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.8 g
Carbohidratos
42.7 g
Proteinas
18.3 g
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