Chilaquiles de 294 Kcal
Buscar
Chilaquiles de 294 Kcal

Chilaquiles de 294 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

42.7 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal
Chile serrano
Pimienta

Preparación

  1. Hervir o asar el jitomate junto con el chile y poca agua, y licuar
  2. Calentar la salsa en un sartén hasta que se reduzca un poco.
  3. Agregar el pollo previamente hervido y las tostadas troceadas a la salsa.
  4. Servir y agregarle el aguacate y los frijoles.
  5. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Chilaquiles

Micronutrientes
Fibra 12.3 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 827.28 mg
Calcio 41 mg
Grasas monoinsaturadas 0.98 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 30.51 mg
Carga Glicémica 20.6
Grasas poliinsaturadas 1.75 g
Selenio 6.3 mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 71.78 mg
Acido Fólico 165.5 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 215.8 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 42.7 g
Proteinas 18.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo acompañado de avena

Huevo acompañado de avena

save recipe Berry oats

Berry oats

save recipe Sándwich de espinacas y champiñones

Sándwich de espinacas y champiñones

save recipe Mini sandwich acompañado de manzana

Mini sandwich acompañado de manzana

save recipe Pollo con papa y zanahoria

Pollo con papa y zanahoria

save recipe Molletes salados

Molletes salados

save recipe Hígado encebollado

Hígado encebollado

save recipe Sopa fría

Sopa fría

save recipe Pancakes de plátano

Pancakes de plátano

save recipe Rollitos de jamón con huevo

Rollitos de jamón con huevo

save recipe Nuggets de avena

Nuggets de avena

save recipe Tostaditas de carne molida

Tostaditas de carne molida

Error message