Chilaquiles
294 Kcal
🔥 Calorías
7.8 g
🥑 Grasas
42.7 g
🥔 Carbohidratos
18.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 piezas
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Hervir o asar el jitomate junto con el chile y poca agua, y licuar
2. Calentar la salsa en un sartén hasta que se reduzca un poco.
3. Agregar el pollo previamente hervido y las tostadas troceadas a la salsa.
4. Servir y agregarle el aguacate y los frijoles.
5. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles
Micronutrientes
Fibra
12.3 g
Ácido ascorbico
16.17 mg
Potasio
827.28 mg
Calcio
41 mg
Grasas monoinsaturadas
0.98 g
Hierro no hemático
2.46 mg
Sodio
30.51 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.75 g
Selenio
6.3 mg
Grasas saturadas
1.12 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
71.78 mg
Acido Fólico
165.5 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
215.8 mg
Vitamina B6
0.0904 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.0678 mg
Riboflavina
0.0565 mg
Niacina
0.791 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.8 g
Carbohidratos
42.7 g
Proteinas
18.3 g
Quizás te pueda interesar
Licuado de fresa y almendra
Licuado de manzana con nuez y avena
Licuado de berries y amaranto
Cereal de amaranto con fresas
Avena con berries y nuez
Avena con manzana y almendras
Albóndigas de pollo
Tortitas de atún
Wrap de atún picosito
Wrap de ensalada de pollo con mayonesa
Pechuga rellena de espinaca con verdura
Rollitos de pechuga de pavo rellenos
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
