Receta de chilaquiles de 294 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
42.7 g
🍗 Proteínas:
18.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Hervir o asar el jitomate junto con el chile y poca agua, y licuar
- Calentar la salsa en un sartén hasta que se reduzca un poco.
- Agregar el pollo previamente hervido y las tostadas troceadas a la salsa.
- Servir y agregarle el aguacate y los frijoles.
- ¡disfrutar!
Tabla nutricional para Chilaquiles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.3 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 827.28 mg |
| Calcio | 41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.98 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 30.51 mg |
| Carga Glicémica | 20.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.75 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 71.78 mg |
| Acido Fólico | 165.5 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 215.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 42.7 g |
| Proteinas | 18.3 g |
Preguntas frecuentes
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