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Chilaquiles

Chilaquiles

294 Kcal

🔥 Calorías

7.8 g

🥑 Grasas

42.7 g

🥔 Carbohidratos

18.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

30.0 gramos

1/2 taza

1/3 pieza

Sal

Libre

Chile serrano

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Hervir o asar el jitomate junto con el chile y poca agua, y licuar

2. Calentar la salsa en un sartén hasta que se reduzca un poco.

3. Agregar el pollo previamente hervido y las tostadas troceadas a la salsa.

4. Servir y agregarle el aguacate y los frijoles.

5. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chilaquiles

Micronutrientes

Fibra

12.3 g

Ácido ascorbico

16.17 mg

Potasio

827.28 mg

Calcio

41 mg

Grasas monoinsaturadas

0.98 g

Hierro no hemático

2.46 mg

Sodio

30.51 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

1.75 g

Selenio

6.3 mg

Grasas saturadas

1.12 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

71.78 mg

Acido Fólico

165.5 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

215.8 mg

Vitamina B6

0.0904 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0678 mg

Riboflavina

0.0565 mg

Niacina

0.791 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.8 g

Carbohidratos

42.7 g

Proteinas

18.3 g

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