Chilaquiles de 294 Kcal
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Chilaquiles de 294 Kcal

Chilaquiles de 294 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

42.7 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal
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Chile serrano
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Pimienta
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Preparación

  1. Hervir o asar el jitomate junto con el chile y poca agua, y licuar
  2. Calentar la salsa en un sartén hasta que se reduzca un poco.
  3. Agregar el pollo previamente hervido y las tostadas troceadas a la salsa.
  4. Servir y agregarle el aguacate y los frijoles.
  5. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles

Micronutrientes
Fibra 12.3 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 827.28 mg
Calcio 41 mg
Grasas monoinsaturadas 0.98 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 30.51 mg
Carga Glicémica 20.6
Grasas poliinsaturadas 1.75 g
Selenio 6.3 mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 71.78 mg
Acido Fólico 165.5 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 215.8 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 42.7 g
Proteinas 18.3 g

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