Receta de tostadas de pollo deshebrado de 298 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
43 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
1/4 de cebolla chica
1 diente de ajo
Salsa verde
Preparación
- Pollo: Agrega agua en una olla grande y honda. Añade la sal, cebolla, ajo, pimienta y pollo. Calienta el agua hasta que empiece a burbujear un poco. A medida que avanza la cocción, se formará espuma que debemos sacar con una cuchara. Deja cocinar entre 35 a 45 minutos. Deshebra el pollo con las manos o con ayuda de dos tenedores.
- Pica la cebolla y jitomate en pequeños cubitos. Revuelve con el pollo deshebrado.
- Sobre una tostada coloca el pollo, cebolla y jitomate. Luego añade la lechuga.
- Acompaña con aguacate y disfruta.
Tabla nutricional para Tostadas de pollo deshebrado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.8 g |
| Ácido ascorbico | 34.97 mg |
| Potasio | 905.08 mg |
| Calcio | 74.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.9 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 35.9 mg |
| Carga Glicémica | 20.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 418.78 mg |
| Acido Fólico | 333.4 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 229.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 43 g |
| Proteinas | 19 g |
Preguntas frecuentes
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