Tostadas de pollo deshebrado de 298 Kcal
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Tostadas de pollo deshebrado de 298 Kcal

Tostadas de pollo deshebrado de 298 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🍞 Carbohidratos:

43 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Sal y pimienta
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1/4 de cebolla chica
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1 diente de ajo
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Salsa verde
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Preparación

  1. Pollo: Agrega agua en una olla grande y honda. Añade la sal, cebolla, ajo, pimienta y pollo. Calienta el agua hasta que empiece a burbujear un poco. A medida que avanza la cocción, se formará espuma que debemos sacar con una cuchara. Deja cocinar entre 35 a 45 minutos. Deshebra el pollo con las manos o con ayuda de dos tenedores.
  2. Pica la cebolla y jitomate en pequeños cubitos. Revuelve con el pollo deshebrado.
  3. Sobre una tostada coloca el pollo, cebolla y jitomate. Luego añade la lechuga.
  4. Acompaña con aguacate y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de pollo deshebrado

Micronutrientes
Fibra 13.8 g
Ácido ascorbico 34.97 mg
Potasio 905.08 mg
Calcio 74.73 mg
Grasas monoinsaturadas 0.9 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 35.9 mg
Carga Glicémica 20.65
Grasas poliinsaturadas 1.79 g
Selenio 6.3 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 418.78 mg
Acido Fólico 333.4 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 229.9 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 43 g
Proteinas 19 g

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