Toast de guacamole con huevo estrellado de 254.32 Kcal
Buscar
Toast de guacamole con huevo estrellado de 254.32 Kcal

Toast de guacamole con huevo estrellado de 254.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.32 Kcal

🥑 Grasas:

11.21 g

🍞 Carbohidratos:

22.38 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral.
  2. Prepara un guacamole con el aguacate, un poco de sal y jugo de limón, pica el pepino y lo champiñones en cuadros pequeños, mezcla con el guacamole.
  3. Fríe un huevo entero y las claras de huevo en aceite caliente.
  4. Coloca el guacamole sobre el pan tostado.
  5. Coloca el huevo estrellado sobre el guacamole.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast de guacamole con huevo estrellado

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 7.37 mg
Potasio 872.32 mg
Calcio 68.69 mg
Grasas monoinsaturadas 2.5 g
Hierro no hemático 2.16 mg
Sodio 327.31 mg
Carga Glicémica 7.84
Grasas poliinsaturadas 1.65 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.44 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 85.52 mg
Acido Fólico 91.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 269.03 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 37.13 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.71 mg
Niacina 4.38 mg
Folato 30.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.21 g
Carbohidratos 22.38 g
Proteinas 19.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de carne deshebrada con limón y rábano

Tacos de carne deshebrada con limón y rábano

save recipe Tacos de aguacate y hummus

Tacos de aguacate y hummus

save recipe Tostadas de frijoles y verduras

Tostadas de frijoles y verduras

save recipe Ensalada de nopal con queso cotija y huevo

Ensalada de nopal con queso cotija y huevo

save recipe Tostadas de atún con aguacate

Tostadas de atún con aguacate

save recipe Wrap de aguacate y pollo

Wrap de aguacate y pollo

save recipe Calabacitas con queso Oaxaca

Calabacitas con queso Oaxaca

save recipe Ensalada de huevo y verduras verdes

Ensalada de huevo y verduras verdes

save recipe Tostadas de manzana con crema de almendra y miel

Tostadas de manzana con crema de almendra y miel

save recipe Enchiladas tapatías

Enchiladas tapatías

save recipe Pizza de aguacate y queso fresco

Pizza de aguacate y queso fresco

save recipe Tacos de tilapia con aguacate y col

Tacos de tilapia con aguacate y col

Error message