Receta de bistec de res con frijoles cocidos y tortilla de 351 Kcal

Name: Bistec de res con frijoles cocidos y tortilla
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; queso fresco; bistec bola; frijol cocido; aceite

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🍞 Carbohidratos:

36 g

🍗 Proteínas:

22.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Queso fresco

40.0 gramos

Bistec bola

25.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite

1 cucharadita

Preparación

Calienta un poco de aceite en un sartén y cocina el bistec bola hasta que esté bien cocido.
Agrega el frijol cocido al sartén y deja que se caliente junto al bistec.
Calienta la tortilla de maíz aparte hasta que esté suave.
Sirve el bistec con los frijoles, acompaña con la tortilla de maíz y desmorona queso fresco encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bistec de res con frijoles cocidos y tortilla

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	305.3 mg
Calcio	355.62 mg
Grasas monoinsaturadas	0.2 g
Hierro no hemático	2.6 mg
Sodio	1 mg
Carga Glicémica	15.84
Grasas poliinsaturadas	0.47 g
Selenio	4.6 mg
Grasas saturadas	0.16 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	39.16 mg
Acido Fólico	128.14 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	95
Fósforo	120.4 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg