Receta de bistec de res con frijoles cocidos y tortilla de 351 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
351 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
36 g
🍗 Proteínas:
22.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta un poco de aceite en un sartén y cocina el bistec bola hasta que esté bien cocido.
- Agrega el frijol cocido al sartén y deja que se caliente junto al bistec.
- Calienta la tortilla de maíz aparte hasta que esté suave.
- Sirve el bistec con los frijoles, acompaña con la tortilla de maíz y desmorona queso fresco encima.
Tabla nutricional para Bistec de res con frijoles cocidos y tortilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 375.8 mg |
| Calcio | 357.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.05 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 13.5 mg |
| Carga Glicémica | 15.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.15 g |
| Selenio | 9.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.24 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Vitamina A | 39.16 mg |
| Acido Fólico | 130.64 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 181.65 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 36 g |
| Proteinas | 22.3 g |
Preguntas frecuentes
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