Receta de pasta con salmón y pepino con aderezo de 381.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
381.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.66 g
🍞 Carbohidratos:
35.9 g
🍗 Proteínas:
38.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el salmón con un poco de aceite de oliva hasta que esté bien hecho y desmenúzalo.
- Pica la cebolla y mézclala con el yogurt griego natural para hacer una salsa simple.
- Coloca la pasta cocida en un tazón y agrega el salmón, el pepino rebanado y el chícharo cocido.
- Añade la salsa de yogurt y cebolla, mezcla bien y termina con un poco más de aceite de oliva.
Tabla nutricional para Pasta con salmón y pepino con aderezo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 15.96 mg |
| Potasio | 460.36 mg |
| Calcio | 49.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.19 g |
| Hierro no hemático | 2.43 mg |
| Sodio | 122.8 mg |
| Carga Glicémica | 9.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.17 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.65 g |
| Colesterol | 23.6 mg |
| Vitamina A | 36.33 mg |
| Acido Fólico | 51.86 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 188.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.52 mg |
| Folato | 26.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.66 g |
| Carbohidratos | 35.9 g |
| Proteinas | 38.3 g |
Preguntas frecuentes
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