Receta de pudin de chocolate con semillas de chía y plátano de 539 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
539 Kcal
🥑 Grasas:
23.9 g
🍞 Carbohidratos:
103.2 g
🍗 Proteínas:
34.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
3/4 taza
1 taza
2 cucharadas
1/2 pieza
1 cucharaditas
Preparación
- En un tazón, mezcla el cacao en polvo con la leche.
- Añade las semillas de chía y mezcla bien.
- Machaca el plátano y agrégalo a la mezcla.
- Deja reposar la mezcla en el refrigerador por al menos 30 minutos.
- Sirve en un plato y decora con moras y coco rallado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudin de chocolate con semillas de chía y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.99 g |
| Ácido ascorbico | 27.5 mg |
| Potasio | 2426.15 mg |
| Calcio | 346.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.1 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 182.1 mg |
| Carga Glicémica | 10.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.32 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 195.4 mg |
| Acido Fólico | 57.91 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 357.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.9 g |
| Carbohidratos | 103.2 g |
| Proteinas | 34.8 g |
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