Receta de tacos de huevo con papa y nopal + frappe de guayaba y yogurt griego de 465 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
465 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
56.5 g
🍗 Proteínas:
39.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Bate el huevo con sal y pimienta.
- Cocina el huevo con la espinaca picada y la papa cocida hasta que quede bien integrado.
- Calienta la tortilla de maíz y rellénala con la mezcla de huevo con papa.
- Sirve los tacos con aguacate por encima.
- Licúa la guayaba con el yogurt griego natural sin azúcar hasta obtener una mezcla cremosa y sirve aparte.
Tabla nutricional para Tacos de huevo con papa y nopal + frappe de guayaba y yogurt griego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.9 g |
| Ácido ascorbico | 272.54 mg |
| Potasio | 1175.04 mg |
| Calcio | 232.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.29 g |
| Hierro no hemático | 5.06 mg |
| Sodio | 213.32 mg |
| Carga Glicémica | 17.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.96 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.46 g |
| Colesterol | 192.1 mg |
| Vitamina A | 688.82 mg |
| Acido Fólico | 280.54 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 185.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 107.2 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.35 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 56.5 g |
| Proteinas | 39.1 g |
Preguntas frecuentes
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