Receta de sandwich de salchicha con aguacate y licuado de plátano de 457 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
457 Kcal
🥑 Grasas:
20.7 g
🍞 Carbohidratos:
43.7 g
🍗 Proteínas:
27.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa la salchicha de pavo.
- Tuesta el pan
- Machaca el aguacate y úntalo sobre el pan.
- Coloca la salchicha sobre el pan en rebanadas junto con el aguacate y cierra el sándwich.
- Licúa el plátano con la leche.
- Sirve el sándwich con el licuado de plátano.
Tabla nutricional para Sandwich de salchicha con aguacate y licuado de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 9.67 mg |
| Potasio | 1000.47 mg |
| Calcio | 305.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.59 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 664.5 mg |
| Carga Glicémica | 9.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.31 g |
| Colesterol | 88.9 mg |
| Vitamina A | 104.52 mg |
| Acido Fólico | 45.94 mg |
| Azúcar | 7.5 g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 404.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.7 g |
| Carbohidratos | 43.7 g |
| Proteinas | 27.3 g |
Preguntas frecuentes
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