Receta de sandwich de salchicha con aguacate y licuado de plátano de 457 Kcal

Name: Sandwich de salchicha con aguacate y licuado de plátano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; plátano; aguacate; pan de masa madre; salchicha de pavo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

457 Kcal

🥑 Grasas:

20.7 g

🍞 Carbohidratos:

43.7 g

🍗 Proteínas:

27.3 g

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Ingredientes

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Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Salchicha de pavo

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Asa la salchicha de pavo.
Tuesta el pan
Machaca el aguacate y úntalo sobre el pan.
Coloca la salchicha sobre el pan en rebanadas junto con el aguacate y cierra el sándwich.
Licúa el plátano con la leche.
Sirve el sándwich con el licuado de plátano.

Tabla nutricional para Sandwich de salchicha con aguacate y licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	9.67 mg
Potasio	1000.47 mg
Calcio	305.76 mg
Grasas monoinsaturadas	4.59 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	664.5 mg
Carga Glicémica	9.47
Grasas poliinsaturadas	2.56 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	7.31 g
Colesterol	88.9 mg
Vitamina A	104.52 mg
Acido Fólico	45.94 mg
Azúcar	7.5 g
Hierro Hemínico	1.02 mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	404.79 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg