Receta de tostadas de carne res deshebrada con jocoque y aguacate, acompañadas de melón picado de 382 Kcal

Name: Tostadas de carne res deshebrada con jocoque y aguacate, acompañadas de melón picado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jocoque; melón; aguacate; tostadas horneadas; carne res deshebrada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

382 Kcal

🥑 Grasas:

21.3 g

🍞 Carbohidratos:

34.1 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

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Ingredientes

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Jocoque

5 cucharadas Detalles Comprar

Melón

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Carne res deshebrada

30.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Unta jocoque sobre las tostadas horneadas.
Agrega la carne de res deshebrada.
Coloca aguacate encima y sirve las tostadas.
Corta el melón y sírvelo aparte como postre.

Tabla nutricional para Tostadas de carne res deshebrada con jocoque y aguacate, acompañadas de melón picado

Micronutrientes
Fibra	4.9 g
Ácido ascorbico	60.07 mg
Potasio	755.38 mg
Calcio	19.86 mg
Grasas monoinsaturadas	2.85 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	292.3 mg
Carga Glicémica	20.16
Grasas poliinsaturadas	1.57 g
Selenio	5.9 mg
Grasas saturadas	2.77 g
Colesterol	24.6 mg
Vitamina A	220.32 mg
Acido Fólico	49.86 mg
Azúcar	12.6 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	150
Fósforo	74.1 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.2 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.17 mg
Folato	33.6 mcg
Zinc	- mg