Receta de tostadas de carne res deshebrada con jocoque y aguacate, acompañadas de melón picado de 382 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
382 Kcal
🥑 Grasas:
21.3 g
🍞 Carbohidratos:
34.1 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Unta jocoque sobre las tostadas horneadas.
- Agrega la carne de res deshebrada.
- Coloca aguacate encima y sirve las tostadas.
- Corta el melón y sírvelo aparte como postre.
Tabla nutricional para Tostadas de carne res deshebrada con jocoque y aguacate, acompañadas de melón picado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 60.07 mg |
| Potasio | 755.38 mg |
| Calcio | 19.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.85 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 292.3 mg |
| Carga Glicémica | 20.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 5.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.77 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 220.32 mg |
| Acido Fólico | 49.86 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 74.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.2 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.17 mg |
| Folato | 33.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.3 g |
| Carbohidratos | 34.1 g |
| Proteinas | 18.4 g |
Preguntas frecuentes
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