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¿Cuántas calorías tiene el verdolaga cruda?

Verdolaga cruda contiene 31.0 calorías para 2.0 taza

Basado en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes ( SMAE ) y en United States Deparment of Agriculture ( USDA )

2.0 taza de verdolaga cruda contine 31.0 calorías, 0.2 g de grasa, 6.6 g de carbohidratos, 2.5 g de proteínas

Verdura

Porción 2.0 taza

31.0 Kcal

Calorías

0.2 g

Grasas

5%

6.6 g

Carbohidratos

69%

2.5 g

Proteínas

26%
Porción
1 porciones equivale a

2.0 taza ó 192.0 g

Distribución de calorías 31.0 kcal
  • Carbohidratos 6.6 g 69% de la energía · 26 kcal
  • Proteínas 2.5 g 26% de la energía · 10 kcal
  • Grasas 0.2 g 5% de la energía · 2 kcal

Tabla nutricional para 2.0 taza de verdolaga cruda

Información nutrimental
Porciones1
Tamaño de la porción2.0 taza
Cantidad por porciónContenido energético 31.0 kcal
% Valor diario*
Nutrimentos por porción
Grasas totales 0.2 g 0%
Grasas saturadas 0.0 g 0%
AG Monoinsaturados 0.0 g -
AG Poliinsaturados 0.0 g -
Colesterol 0.0 mg 0%
Sodio 86.4 mg 4%
Hidratos de carbono totales 6.6 g 2%
Fibra dietética 1.5 g 5%
Azúcares 0.0 g -
Proteínas 2.5 g 5%
Micronutrientes
Micronutrientes
Vitamina A 126.7 mg
Acido Ascórbico 40.3 mg
Acido Fólico 23.0 mg
Folato - mcg
Calcio 151.68 mg
Hierro No Hemínico 3.8 mg
Hierro Hemínico - mg
Potasio 948.5 mg
Fósforo 61.44 mg
Magnesio - mg
Selenio 0.0 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Carga Glicémica 0.99
Índice Glicémico 15.0

* El % del valor diario indica cuánto aporta una porción a una dieta de 2 000 kcal. “-” indica que el dato no está disponible.

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