Receta de overnight oats estilo carrot cake, con nuez, manzana y yogurt de 367 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
367 Kcal
🥑 Grasas:
16.8 g
🍞 Carbohidratos:
44.4 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Vainilla
Preparación
- En un frasco o tazón mezcla la avena en hojuela con la zanahoria rallada y el yogurt natural; agrega canela y unas gotas de vainilla.
- Integra bien hasta que la avena quede cubierta por el yogurt, tapa y refrigera toda la noche (mínimo 4 horas).
- Al servir, incorpora la manzana picada en cubos.
- Termina con la nuez troceada encima.
Tabla nutricional para Overnight oats estilo carrot cake, con nuez, manzana y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.37 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 741.15 mg |
| Calcio | 319.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 151.12 mg |
| Carga Glicémica | 18.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.89 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.78 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 607.8 mg |
| Acido Fólico | 37.52 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 389.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.8 g |
| Carbohidratos | 44.4 g |
| Proteinas | 13 g |
Preguntas frecuentes
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