Receta de avena remojada en yogurt natural con zarzamora, pistache y coco de 373 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
373 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
46.1 g
🍗 Proteínas:
25.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con el yogurt natural chobani y la canela.
- Deja reposar la mezcla hasta que la avena se suavice.
- Sirve con zarzamora, pistache y coco rallado por encima.
Tabla nutricional para Avena remojada en yogurt natural con zarzamora, pistache y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.09 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 424.99 mg |
| Calcio | 73.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 2.21 mg |
| Sodio | 184.5 mg |
| Carga Glicémica | 17.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | 19.2 mg |
| Azúcar | 5.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 165.83 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 46.1 g |
| Proteinas | 25.5 g |
Preguntas frecuentes
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