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Receta de res molida en pipián de pepita con chícharos, habas y tortilla de 333 Kcal

Receta de res molida en pipián de pepita con chícharos, habas y tortilla de 333 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

333 Kcal

🥑 Grasas:

9.66 g

🍞 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

20.74 g

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Ingredientes

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Comino
Pimienta
Cilantro

Preparación

  1. Tuesta la pepita en un comal en seco hasta que dore, sin quemarla.
  2. Licúa la pepita con el tomate verde, el ajo, una pizca de comino y sal hasta obtener una salsa.
  3. Dora la res molida en una olla en su propia grasa y escurre el exceso.
  4. Vierte la salsa sobre la carne y cuece a fuego bajo hasta que espese y la carne quede suave.
  5. Agrega los chícharos y cuece unos minutos. Si la salsa espesó porque llevó más semilla, aflójala con agua o caldo, sin agregar grasa.
  6. Aparte, calienta las habas y las tortillas.
  7. Sirve la carne ensalsada con los chícharos, las habas y las tortillas al lado.

Tabla nutricional para Res molida en pipián de pepita con chícharos, habas y tortilla

Micronutrientes
Fibra 9.76 g
Ácido ascorbico 7.4 mg
Potasio 779.2 mg
Calcio 103.76 mg
Grasas monoinsaturadas 1.41 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 35.98 mg
Carga Glicémica 16.37
Grasas poliinsaturadas 0.41 g
Selenio 7.9 mg
Grasas saturadas 1.61 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 25.5 mg
Acido Fólico 25.2 mg
Azúcar 1.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 181
Fósforo 163.1 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.69 mg
Folato 33.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.66 g
Carbohidratos 42 g
Proteinas 20.74 g

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