Buscar
Receta de res molida en pipián de pepita con chícharos, habas y tortilla de 333 Kcal

Receta de res molida en pipián de pepita con chícharos, habas y tortilla de 333 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

333 Kcal

🥑 Grasas:

9.66 g

🍞 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

20.74 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Comino
Pimienta
Cilantro

Preparación

  1. Tuesta la pepita en un comal en seco hasta que dore, sin quemarla.
  2. Licúa la pepita con el tomate verde, el ajo, una pizca de comino y sal hasta obtener una salsa.
  3. Dora la res molida en una olla en su propia grasa y escurre el exceso.
  4. Vierte la salsa sobre la carne y cuece a fuego bajo hasta que espese y la carne quede suave.
  5. Agrega los chícharos y cuece unos minutos. Si la salsa espesó porque llevó más semilla, aflójala con agua o caldo, sin agregar grasa.
  6. Aparte, calienta las habas y las tortillas.
  7. Sirve la carne ensalsada con los chícharos, las habas y las tortillas al lado.

Tabla nutricional para Res molida en pipián de pepita con chícharos, habas y tortilla

Micronutrientes
Fibra 9.76 g
Ácido ascorbico 7.4 mg
Potasio 779.2 mg
Calcio 103.76 mg
Grasas monoinsaturadas 1.41 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 35.98 mg
Carga Glicémica 16.37
Grasas poliinsaturadas 0.41 g
Selenio 7.9 mg
Grasas saturadas 1.61 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 25.5 mg
Acido Fólico 25.2 mg
Azúcar 1.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 181
Fósforo 163.1 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.69 mg
Folato 33.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.66 g
Carbohidratos 42 g
Proteinas 20.74 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Machaca con huevo a la mexicana, frijoles refritos y vaso de leche

Machaca con huevo a la mexicana, frijoles refr…

save recipe Molletes de pechuga de pavo y queso con pico de gallo y vaso de leche

Molletes de pechuga de pavo y queso con pico d…

save recipe Panuchos de cochinita con frijol, cebolla curtida y aguacate, con licuado de mamey

Panuchos de cochinita con frijol, cebolla curt…

save recipe Chilaquiles verdes con huevo, queso cottage,frijoles y vaso de leche

Chilaquiles verdes con huevo, queso cottage,fr…

save recipe Bowl de pollo, huevo, garbanzos y verduras con aderezo de yogurt

Bowl de pollo, huevo, garbanzos y verduras con…

save recipe Enfrijoladas de queso fresco con crema y aguacate, con licuado de guayaba

Enfrijoladas de queso fresco con crema y aguac…

save recipe Tacos de arrachera con frijoles refritos, nopales y guacamole, con licuado de plátano

Tacos de arrachera con frijoles refritos, nopa…

save recipe Arrachera con arroz, calabacitas y guacamole, con bowl de yogurt y mango

Arrachera con arroz, calabacitas y guacamole…

save recipe Molletes de frijol con queso oaxaca, pico de gallo y aguacate, con licuado de papaya

Molletes de frijol con queso oaxaca, pico de g…

save recipe Ensalada de atún con garbanzo y aguacate, con galletas y licuado de manzana

Ensalada de atún con garbanzo y aguacate, con…

save recipe Tostadas de tinga de pollo con frijoles refritos y crema, con licuado de fresa

Tostadas de tinga de pollo con frijoles refrit…

save recipe Tostadas de tinga de res con requesón, frijoles y vaso de leche

Tostadas de tinga de res con requesón, frijole…

Error message