Receta de bowl de yogurt con amaranto, durazno, nuez de la india y coco rallado de 374.35 Kcal

Name: Bowl de yogurt con amaranto, durazno, nuez de la india y coco rallado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: coco rallado; yogurt griego natural sin azúcar; nuez de la india sin sal; amaranto natural; durazno amarillo; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

374.35 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

42.19 g

🍗 Proteínas:

31.64 g

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Ingredientes

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Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Nuez de la india sin sal

7 piezas Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Sirve el yogurt griego natural en un bowl.
Corta el durazno amarillo en rebanadas y colócalo sobre el yogurt.
Agrega el amaranto natural, la nuez de la india y el coco rallado por encima.
Espolvorea canela y sirve de inmediato.

Tabla nutricional para Bowl de yogurt con amaranto, durazno, nuez de la india y coco rallado

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	10.6 mg
Potasio	460.95 mg
Calcio	61.7 mg
Grasas monoinsaturadas	3.94 g
Hierro no hemático	1.44 mg
Sodio	75.51 mg
Carga Glicémica	11.25
Grasas poliinsaturadas	1.63 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.22 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	82.7 mg
Acido Fólico	15.05 mg
Azúcar	16.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	99
Fósforo	184.78 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	56.33 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.45 mg
Folato	13.96 mcg
Zinc	- mg